3、中老年人冬天要加強鍛煉,增強體質
中醫素有食補不如氣補之說 。冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗 。氣補或動一動就是運動 。日常可學打太極拳或拍打功、疏通經絡功等;或做慢跑、散步、滑水、跳繩、球類等到運動項目 。
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