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燉菜|天越涼，男人越該吃這菜，氣色好有力氣，身體健康，再貴也值( 二 )




燉菜|天越涼，男人越該吃這菜，氣色好有力氣，身體健康，再貴也值
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7.牛肉燉1分鐘左右時，加入切好的南瓜進去燉。做這道菜一定要掌握好火候，土豆只需要炒至邊緣透明即可，大概半分鐘的樣子，不需要炒斷生，先炒土豆的目的是為了讓整道菜更鮮，加完水，先放牛肉再放南瓜，南瓜熟，土豆面，這口感正好。


燉菜|天越涼，男人越該吃這菜，氣色好有力氣，身體健康，再貴也值
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宋宋心得：
1.燉牛肉的時候，湯要放夠，出鍋的時候千萬別忘記放大蒜碎，這是提味的關鍵。男人平常多吃點牛肉，不會變胖，只會變壯，這也是為什么很多健身教練都推崇健身吃牛肉的原因。不光男人要吃，長個頭的小孩子也別錯過，牛肉湯壯骨補鈣，比吃鈣片強多啦！


燉菜|天越涼，男人越該吃這菜，氣色好有力氣，身體健康，再貴也值
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