人類都有一個慣性，什么有害了就趕緊避開，覺得我不再碰就沒事兒了。吸煙的人是這樣，不吸了就啥事兒沒有了嗎？并不是。糖尿病也是這樣，好多人一聽說患了糖尿病，對水果唯恐避之不及，趕緊 “戒掉”水果，不吃甜的?；颊哂X得這樣血糖就不會高，而且慢慢就低了。這樣的想法是不可取的，因為糖是人體活動的主要來源，不能攝入太少。但是有的患者確實不能多吃水果了，血糖控制情況良好的可以吃。糖尿病患者越來越多，無糖食品也是應運而生，有很多水果也被賦予了“無糖水果”的稱號，但水果界這么多品種，哪些可以稱之為無糖水果呢?


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番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。


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在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。


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櫻桃含有豐富的維生素E，能預防心血管系統的并發癥，還對防治腎臟并發癥有益。櫻桃中含有一種花青素苷，是一種抗氧化劑，能控制糖尿病并發癥的發生。且櫻桃的升糖指數很低，對血糖的影響不大。櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、還能補鐵補血，可以作為早餐。


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楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，因此是一種很適合糖友的水果。楊桃含有豐富的維生素C及有機酸，能夠迅速補充人體水分，生津止渴，并能使人體的熱毒或酒毒隨小便排出。楊桃能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂、膽固醇，對高血壓、動脈粥樣硬化等疾病有預防作用
【 糖尿病患者|水果是糖尿病患者的禁忌其實不然，這5種水果可以放心吃！】

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莓熱量較低，不會增加胰腺的負擔，因此是糖尿病患者的理想食物。此外，草莓富含維生素和礦物質，極易被人體吸收，它具有輔助降糖的功效。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇，它所含的胡蘿卜素能轉化為維生素A，有養肝明目的作用，并能防止糖尿病引起的眼部病變。

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