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高血壓吃什么好( 二 )

高血壓吃什么

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的 大蒜 瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并飲其糖醋汁20毫升 ， 連服1個月 ， 適用于頑固性高血壓 。
(7)羅布麻 五味子 茶：羅布麻葉6克 ， 五味子5克 ， 冰糖適量 ， 開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓 ， 改善高血壓癥狀 ， 并可防治 冠心病。
(8) 何首烏 大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁 ， 去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量 ， 同煮為粥 ， 早晚食之 ， 有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克 ， 每日煮湯喝 ， 15日為一療程 ， 對降壓有效 。
(10)胡蘿卜汁 ， 每天約需1000毫升 ， 分次飲服 。醫學研究證明 ， 高血壓病人飲胡蘿卜汁 ， 有明顯的降壓作用 。
(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片 ， 放入鍋中 ， 加清水適量 ， 文火燉2小時 ， 取湯加蜂蜜 ， 早晚各服用一次 ， 可降血壓 。
(12)煮熟雞蛋 ， 將雞蛋清剝去吃了 ， 將雞蛋黃放入碗里 ， 研碎 ， 加適量醋 ， 攪勻 ， 吃下去 。長期服用 ， 高血壓者可以降低 。
(13)胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎 ， 同粳米100g煮粥食用 。
(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出 ， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后 ， 重新放入大蒜再煮一會兒食用 。
(15) 葛根 粉粥：用葛根粉30g ， 粳米100g同煮為粥 ， 作為 早餐 食用 。

五、降壓食譜
1、首烏龜板
成分：首烏、龜板、寄生、 杜仲 各50克 ， 生地、 枸杞 、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克 ， 生牡場、石決明各100克 ， 蜂蜜500克 。
做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時 ， 然后加熱煎煮取汁 ， 先后取3次 ， 最后把3次所取的藥液合并 ， 以文火煎熬至濃縮汁1碗時 ， 加入蜂蜜 ， 燒煮至沸?；?nbsp;， 待藥汁冷卻后裝瓶備用 。
用法：每次1湯勺 ， 每日服用2次 。
療效：適用于高血壓和腎虛、肝火旺盛者 。
2、 毛冬青 紅糖水
成分：毛冬青根50一100克 ， 紅糖適量 。
做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮 。
用法：每日飯后服用 ， 分2次服用 。
療效：降壓順氣 。
3、決明粥
成分：石決明粉30克 ， 草決明10克 ， 白菊花巧克 ， 粳米100克 ， 冰糖6克 。
做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋 ， 然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁 ， 取汁去渣 。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用 。
用法：每日1次 。
療效：清肝明目 ， 降壓 。
4、 夏枯草 粥
成分：夏枯草10克 ， 粳米50克 ， 冰糖少許 。
做法：將夏枯草洗凈放入沙鍋內煎煮 ， 過濾后去渣留汁 ， 再把粳米洗凈放進藥汁里 ， 用小火繼續煎煮至粥熟 ， 放進冰糖調味后即可食用 。
用法：每日2次 ， 溫熱服用 。
療效：清肝、降壓 。
5、花生殼水
成分：花生殼120克 。
做法：將花生殼洗凈 ， 晾干 ， 然后加水用文火煎煮 ， 直到藥汁變成揭色即可 。