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有個朋友 ， 前段時間因為工作上的問題抱怨不斷 ， 整個人都透著一股抑郁的氣息 。 最近再見他 ， 卻發現他的精神狀態變了模樣 ， 眼神也不再有之前渾濁的感覺 。
我調侃他最近遇到什么好事了 ， 他一愣 ， 說 ， 沒什么事啊 。 “那你最近怎么感覺整個人煥然一新了？”我接著問 。
“真沒啥事 ， 也就上周 ， 我想著整天愁工作不是辦法 ， 就跟著我那個運動達人表哥去跑步打球了 。 連續跑了幾天 ， 現在心情好多了 ， 工作的事也想開了 。 ”
總有人說 ， 每天上下班 ， 哪兒還有時間和精力運動 ， 回家就躺在沙發里累得不想動彈 。 可一個人真正沒精力的原因 ， 可能恰恰就是缺乏運動 。
越是忙碌 ， 就越是應該運動 。 酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球 ， 整個人的疲乏感都會一掃而空 。 哪怕重新回到辦公室面對工作 ， 壓抑的情緒也會緩解很多 。 難怪有人說 ， 運動才是治愈一切的良藥 。


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希臘古語說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動 。
的確 ， 常能看到一些精神矍鑠的老人 ， 每天早晨堅持晨練 。 他們或是舞太極 ， 或是跳繩踢毽 ， 或是慢跑爬山 ， 精神頭倍兒足 ， 遠比一些相貌年輕卻總是無精打采、哈欠連天的上班族看上去有活力 。
而每到晚上 ， 廣場舞就伴隨著躍動的音律開始了 。 很多跳舞的人說 ， 自己原先也不愛跳 ， 可當真正嘗試過后才發現 ， 讓身體動起來 ， 整個人會舒服很多 ， 感冒、咳嗽之類的小毛病也犯得少了 。
有人說 ， 身體的健康因靜止不動而被破壞 ， 因運動練習而長期保持 。 運動能增強人的體魄 ， 鍛造人的身材 。 越是經常運動的人 ， 身體越是健康 ， 面相也越是年輕 。
之前看過一個人“蛻變”的故事 。 曾有一個小男孩 ， 因為體質原因 ， 從小體弱多病 。 經過多年鍛煉 ， 如今他不僅擺脫了氣喘小胖的形象 ， 變得健康 ， 在事業上也頗有建樹 。
回憶起自己的成長經歷 ， 他說：“運動并不是讓我變得有多優秀 ， 而是讓我有了更多機會 。 雖然每天運動半小時或一小時 ， 當下并不會帶來什么改變 ， 但日積月累 ， 你會發現自己有了強大的內心 ， 人也會變得比較開心 。 ”


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越是有運動習慣的人越會發現 ， 運動過后油然而生的自豪感 ， 能把所有的沮喪都清除掉 ， 對內心的垃圾情緒也能起到凈化作用 。 一次運動 ， 就像是一次“排毒” ， 排出身體和情緒的負能量 ， 救贖逐漸疲憊的靈魂和精神 。
很多人都知道運動很重要 ， 但偏偏就是做不到 。 其實 ， 運動真的很簡單 ， 你只需要動起來 ， 不給自己找借口 ， 哪怕5分鐘、10分鐘 ， 也比坐著或躺著更接近你想要的狀態 。 去運動吧 ， 生命在于運動 ， 生命不止 ， 運動不止 。


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