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運動|耗盡你陽氣的，正是這些行為，一定要戒掉！

運動水果


運動|耗盡你陽氣的，正是這些行為，一定要戒掉！

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運動|耗盡你陽氣的，正是這些行為，一定要戒掉！

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運動|耗盡你陽氣的，正是這些行為，一定要戒掉！

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內經有云：陰成形、陽化氣 ， 陽不足 ， 百病叢生 。 生活中有很多不健康的癥狀 ， 大多都是由于自身陽氣不足導致的 。
一些日常疾病的發生 ， 往往與人們長期生活習慣不當累積而成有關 ， 這些習慣看似健康 ， 卻會在久而久之之后 ， 積攢成大病 ， 成為健康的大敵 。
“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 ”生活中 ， 這些問題要盡量避免 ， 才能護住你的陽氣 ， 養出健康！


早起洗頭


早上起床后洗澡洗頭 ， 猶如水澆滅了小火 。 所謂“平旦” ， 就是太陽出現在地平線時 ， 此時正是人體的“陽氣”初生之時 ， 相對微弱 ， 也正需要引導和抒發 。
此外 ， 早上7點-9點還是足陽明胃經當令 ， 全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經 ， 等候著消化早餐 。 這個時候洗澡洗頭 ， 等于把全身的肌膚腠理打開了 ， 人體容易被寒涼侵襲 ， 作為諸陽之首的頭部 ， 更容易被消滅陽氣 。
所以 ， 如果一定要在早上洗澡 ， 最好在早飯結束半小時之后再洗 。


春日猛食水果


雖說多吃水果可以補充各種營養元素 ， 還可以美白 ， 減肥 ， 但最好不要在春天大量吃水果 ， 會陰寒直滅脾陽 ， 應當適量食吃 。
《內經》告訴我們：春三月天地俱生 ， 萬物以榮 ， 春只為發陳 ， 是萬物生長而非結果之時 ， 大部分植物花開春夏 ， 結果在秋天 ， 所以應當順應自然規律 ， 等到秋季 ， 瓜熟蒂落 ， 那會可以相應補充多的水果 ， 才是水到渠成！


夜間健身


現代人生活節奏快 ， 工作繁忙 ， 有的人想找時間鍛煉 ， 經常到了晚上才有空閑時間 ， 但晚上進行強運動的健身或夜跑 ， 會耗盡一天最后的陽氣 。
【運動|耗盡你陽氣的，正是這些行為，一定要戒掉！】子午流注告訴我們 ， 戌時 (19點至21點) ， 心包經最旺 ， 此時心氣應該寧靜平和 ， 不要有大的情緒起伏 ， 也不要運動導致快速跳動 ， 才利于夜間入睡 。 所以 ， 晚上最好不要劇烈運動 ， 這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的 ， 就算想運動 ， 也最好選擇慢走、瑜伽等舒緩的運動為好 。