到了第懷孕9個月，孕媽媽脹大的子宮易使胃、肺和心臟受到壓迫，進食時應該少食多餐，多使用易消化且營養(yǎng)成分高的食物 。要保證營養(yǎng)全面，限制鈉的攝入，增加鐵、鈣和 維生素 K、維生素B1的攝入，為即將到來的分娩做好準備 。注意調整飲食量，食療，保證胎兒有一個適當?shù)某錾w重 。

適宜懷孕9個月食用的食物：
富含維生素K的食物有菜花、菠菜、白菜、萵苣、番茄、瘦肉、肝臟等等，適量補充維生素K可減少新生兒出現(xiàn)顱內出血和 孕婦產(chǎn)后 大出血 。
富含維生素B1的食物有 小米 、 玉米 、葵花籽、肝臟、 豬肉 、蛋類等，維生素B1可以改善孕媽媽的子宮收縮情況，幫助分娩 。
富含脂肪的食物有核桃、栗子、 芝麻 、魚頭、 香菇 、蝦等等 。
【懷孕9個月的飲食攻略】多吃 巧克力 ，寶寶更愛笑 。據(jù)專家的說法， 孕期 常吃巧克力的孕婦，生出的寶寶笑的更多，對陌生的環(huán)境少有畏懼的表現(xiàn) 。孕期不常吃巧克力且常感到緊張的孕婦所生的寶寶不具備這些特點 。專家推測，巧克力中的某些成分也許可以改變孕婦的心情，間接影響到胎兒未來的情緒素質的發(fā)展 。 

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