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四季養生小常識之夏季怎么養生( 二 )

夏季養生四季養生


【四季養生小常識之夏季怎么養生】 “冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方” ， 這是中醫學家和民間長期以來的實踐總結 ?，F代醫學研究表明姜中含有多種芳香性的揮發油；還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等 。所以 ， 姜在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用；可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃增進食欲的作用 ， 夏令氣候炎熱 ， 唾液、胃液的分泌會減少 ， 因而影響人的食欲 ， 如果在吃飯時食用幾片生姜 ， 會增進食欲；中醫說“寒則泣而不流,溫則消而去之”, 過用空調、過服寒涼之品 ， 寒則凝滯 ， 不利于氣機的流暢 ， 易生疾病同 。生姜溫通表里 ， 溫中發表 ， 可使表里通暢 ， 暑熱易透發 。重養神：天熱情結易煩躁 ， 首先應保持平靜樂觀、神清氣和的心態、俗話說“心靜自然涼”很有道理 。 ， 西瓜能消利尿、生津、止渴,有利消暑熱為首選 ， 綠豆能解毒、利濕、消暑可常吃 。也可吃點苦瓜 。