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葡萄干換一種吃法，補肝腎、延衰老、養氣血！名醫夫婦吃了20年！( 二 )



葡萄干換一種吃法，補肝腎、延衰老、養氣血！名醫夫婦吃了20年！
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這八物搭配在一起 ， 具有不錯的滋補肝腎、補益氣血、美容養顏、潤腸通便等功效 ， 早餐時來一碗 ， 暖胃又飽腹 ， 精力充沛一整天 。
注意：陽虛人群及痰濕重的人群不宜食用 。
養生南瓜盅
做法：糯米提前加水浸泡 ， 青豆和胡蘿卜粒炒熟備用 。
取一個小的甘栗南瓜 ， 挖出內瓤 ， 往其中放入糯米、青豆、胡蘿卜粒、葡萄干、大棗、枸杞 ， 再加入適量水 ， 入鍋蒸制25分鐘左右即可 。

葡萄干換一種吃法，補肝腎、延衰老、養氣血！名醫夫婦吃了20年！
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葡萄干與糯米、大棗、南瓜等食材搭配 ， 不僅補氣養血的效果更強 ， 還提升了養護脾胃的作用 。
這道南瓜盅做法一點都不復雜 ， 做好后既可以直接當主食食用 ， 也可以在控制總熱量的前提下將其作為餐后甜點吃 。 香香甜甜 ， 軟軟糯糯 ， 每一口都充滿了營養與美味~
小碗發糕
做法：玉米粉、白面按照6:4的比例放入碗中 ， 加少許泡打粉、酵母、白糖、白醋以及適量的水攪拌均勻 ， 制成面糊 。 將面糊倒入紙杯中 ， 再放入紅棗、桂圓、葡萄干 。 待其充分發酵后 ， 將紙杯放入蒸鍋 ， 大火蒸13分鐘左右即可 。

葡萄干換一種吃法，補肝腎、延衰老、養氣血！名醫夫婦吃了20年！
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玉米粉具有健脾利濕、調中和胃、利尿等功效 ， 非常適合脾虛的人群食用；桂圓和紅棗都是補氣養血的佳品 ， 常吃對于頭暈、失眠等病癥也能起到一定的調理功效 。
這幾樣食材和葡萄干合用 ， 能更好地補益氣血、養心安神 ， 很適合面色蒼白、易疲勞、常心煩意亂的人群食用 ， 滋補作用很是不錯 。
小貼士
葡萄干的熱量比較高 ， 所以不論是直接吃還是入菜 ， 每天一小把就夠了 ， 特別是糖尿病人更要控制好量 ， 以免影響病情 。