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治療女性月經不調的經典最有效的食療方法

女性治療療法月經不調經典

 
 

 
經期飲食正誤辨析
很多女性在月經來潮前 ， 有乳房脹痛 ， 腹脹 ， 下腹脹痛 ， 易疲勞 ， 憂郁 ， 失眠等癥狀 。如果在經前和經期能注意飲食調理 ， 即可減少這些不適感 。
√正確
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡 ， 易消化 ， 富營養 ?？梢远喑远诡?nbsp;， 魚類等高蛋白食物 ， 并增加綠葉蔬菜 ， 水果 ， 也要多飲水 ， 以保持大便通暢 ， 減少骨盆充血 。
2、月經來潮初期時 ， 女性常會感到腰痛、不思飲食 ， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物 ， 如棗、面條、薏米粥等 。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物 ， 以利于營養物質的補充 ， 多飲水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通暢 ， 食療 ， 這樣也可以減少盆腔充血 。
4、月經期會損失一部分血液 。因此 ， 月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物 ， 如肉、動物肝、蛋、奶等 。
×錯誤
【治療女性月經不調的經典最有效的食療方法】1、女性在月經來潮前應忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多 ， 在月經來潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ， 就不會出現上述癥狀 。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性 ， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽 ， 同體內鐵質產生化學反應 ， 使鐵質難以吸收 。此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用 ， 并且影響食欲 。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類 ， 還要少吃肥肉、動物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外 ， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響 。如果不注意避免這些不良刺激 ， 長此以往 ， 會發生痛經或月經紊亂 。