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女性養生：月經不調分四型 教你對癥食療( 二 )

女性養生月經不調食療



 
 
2、女性內分泌激素產生波動
 

女性內分泌激素受外界因素的種種影響很容易產生波動，例如，情緒起伏、周遭環境變化、氣溫升降等都可使內分泌產生波動，導致月經推遲 。

改善方法：

只要適當調整個人心態，保持心情愉快，盡量避免情緒大起大落，這種情況的月經推遲一般不會超過1周時間 。

 

 
 
3、經期受寒引起月經混亂
 

專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經 。

改善方法：

經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖 。

 

 

4、家用電器電磁波引起內分泌紊亂
 

各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調 。

改善方法：

日常操作電腦時，要做好防護 。在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇 。當然，最好不要長時間使用手機 。

少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里 。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻 。

 

 
 
5、過度減肥導致月經推遲
 

許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲 。

改善方法：

如果時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對于時間較長者，往往需要進行藥物調理才可恢復正常的月經周期 。

 

 
 
6、吸煙引起月經不調
 

專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調 。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍 。

改善方法：

改變不良生活習慣，果斷地戒煙 。適量補充維生素C 。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果 。