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早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。02緩解皮膚瘙癢肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，明年夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預防的好辦法。


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肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內都是拍打的區域。找準位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。


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一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。不過，重癥或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之后的微熱感，能溫熏心肺。


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拍兩髀：拍散脾臟邪氣病氣拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖和沖門。氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用。


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而沖門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位的。拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。


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拍兩腘：補腎養腎兩腘就是兩膝關節后面。《黃帝內經》中說“腎有邪，其氣留于兩腘”。古人說，“腰為腎之府，膝為腎之路”，平時拍打兩腘可以起到補腎養腎的作用。兩腘也是足太陽膀胱經的必經之處，一切熱病都可從這條經絡下手。


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雙手拍打兩膝關節后面的腘窩，每天拍打五分鐘。下午15:00~17:00膀胱經旺，此時拍打效果更佳。在腘窩的中心點上，還有一個重要的穴位——委中穴，如果這里不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎?？臻e時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。


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此外，常拍此處，還能緩解各種腰部病癥，如坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。如果拍打時覺得手掌的力度不夠，也可以找一根搟面杖，在火上微微加熱，然后在腘窩部鋪上一塊干毛巾，用熱搟面杖輕輕地在腘窩部來回搟動，逐漸加力，不要太疼，以舒適為度，或者在搟面杖涼了以后，再用搟面杖輕輕地拍腘窩部。

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