養胃|腸胃不好，吃哪些水果養胃，哪些水果又傷胃？一文給您講清楚

腸胃隸屬于消化系統，消化系統的器官組織都有一個普遍的特征，那就是喜溫喜潤而厭燥厭寒。換句話說，性情平和，溫熱的食物可以養胃，但過于刺激寒涼的食物，吃多了可能會傷胃，尤其是在冬天，更是如此。
所以，對于腸胃不好的朋友來說，多吃溫熱平和的食物，少吃刺激寒涼的食物，是日常飲食的原則之一。但就水果而言，食性不一，有溫有寒，很多腸胃不好的朋友不知道如何進行選擇。

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①桃子。桃子性溫，對于喜溫喜熱的腸胃來說，當然是非常合適的。不僅如此，桃子中維生素，纖維素的含量豐富，適當吃些可以增加人的飽腹感，促進胃腸蠕動，降低消化系統的負擔。
因此，如果經常感覺胃脹，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不錯的，
醫生提醒：需要注意的是，沒有成熟的桃子大多味酸性寒，腸胃不好的朋友還請謹慎食用，以免對腸胃造成刺激，反而對消化系統健康產生負面影響，引起胃酸反流，反嘔等一系列疾病癥狀。
②菠蘿。菠蘿中含有一種叫做“菠蘿朊酶”的酶類物質，它們能夠分解日常飲食中的蛋白質，食物殘渣等，改善腸胃空間，促進血液循環，對于降低腸胃炎癥疾病風險有一定的效果。而腸胃不好的人群，因為消化功能下降，炎癥和水腫的概率更高，因此多吃些菠蘿，熟絡腸胃血液循環，減少炎癥因子聚集，促進排出毒素，是非常不錯的選擇。
醫生提醒：因為菠蘿朊酶的特性，一切含有蛋白質的物質都會被分解，人的嘴唇以及上皮組織等也不例外，如果食用過多，會增加唇炎和口腔潰瘍的風險。每天吃半個左右為好。另外，菠蘿最好不要空腹食用，以免大量的酶類物質直接接觸胃部，造成胃粘膜損傷。

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③蘋果。蘋果作為最常見的水果之一，性溫味甘，同樣是養胃人士的首選。蘋果中含有豐富的果膠，果膠會在腸胃里充分吸附水分，繼而提高糞便的含水量，可以有效改善因腸胃不好所導致的便秘等問題。
除此之外，蘋果中的多酚類天然氧化物含量也很可觀，適當食用蘋果，多酚類物質可以幫助抵抗自由基氧化，抗炎滅菌，繼而協助調節腸胃菌群功能，就提高消化能力而言，作用也不小，如果將蘋果煮熟以后，輔以小米，枸杞，紅棗等溫熱補血食物一同食用，調養腸胃的效果也會更好。
【 養胃|腸胃不好，吃哪些水果養胃，哪些水果又傷胃？一文給您講清楚】醫生提醒：蘋果并沒有什么明顯的食用宜忌，老少咸宜，適當吃些都可以起到不錯的養胃效果，但是，一些年齡較小的孩子在吃蘋果時還需注意，不要誤食蘋果核，蘋果核中的氫氰酸含有一定的毒性，誤食容易導致頭暈，頭痛甚至昏迷的負面情況出現，兒童食用蘋果，還請一定要謹慎小心些。
還有例如香蕉，木瓜，火龍果等，這里就不一一贅述了，總而言之，對腸胃有益的水果，大多有溫性，通便，促進腸胃蠕動等共同特性，還請有需求的朋友們針對挑選，更有效的調理好腸胃健康。
但話說回來，既然有有益于腸胃的水果，自然也相對腸胃健康不是那么契合的水果種類存在，腸胃不好的朋友，這些水果還是盡量少吃些。

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柿子——容易導致胃脹，形成結石
柿子中的鞣酸和單寧的含量很高，雖然隨著柿子的成熟，鞣酸含量會慢慢減少，但對于腸胃不好的朋友而言，仍然要少吃。