養胃|腸胃不好，吃哪些水果養胃，哪些水果又傷胃？一文給您講清楚( 二 )

這是因為單寧和鞣酸類物質，有著非常強的收斂性，如果攝入過多，會集中腸胃里的蛋白質，微量元素等物質，凝結成難以消化的沉淀塊，繼而進一步加重腸胃的消化負擔。
更有甚者，柿子吃得太多，還有可能形成結石，即使是腸胃沒有問題的朋友，也不要毫無節制地吃柿子，一般一天吃1到2個即可。
獼猴桃——性寒且酸，會對腸胃造成刺激
雖然獼猴桃維生素C和纖維素含量豐富，對于身體總體來說，有著非常高的營養價值。
但獼猴桃中果酸和維生素C含量過多，會導致胃酸分泌增加，很容易讓人出現腹痛，反酸，燒心，反嘔等一系列癥狀。
另外，獼猴桃本身性寒，不符合腸胃“喜溫喜潤”的特性，腸胃不好的朋友，仍然建議少吃。

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冬棗——糖分過高，增加炎癥風險
冬棗被稱為水果里的“維C之王”，其維生素C的含量，甚至比檸檬，橘子等水果還要多，的確是營養最為豐富的水果之一。
但是，冬棗有一個弊端，那就是果糖含量太多，過多的糖分攝入，同樣也會對胃粘膜產生刺激，增加腸胃炎癥的風險，因此，腸胃不好的朋友還是少吃些為妙。另外，例如一些本身血糖較高，或者肝功能有些問題的朋友，也盡量建議少吃這些果糖水平過高的水果，以免給本就虛弱的身體和器官造成不必要的負擔。
水果本身是一種健康的食物，關鍵是看我們如何去選擇它們，在合適的情況下，選擇最合適自己的種類，才能對健康產生最大的裨益。
參考資料：
[1]:《日常養胃10種食物》,孔令儀，今日科苑ISSN:1671-4342年:2013卷
[2]:《用水果滋潤“燥”寶寶》,人人健康，山西出版社，2014年16期
[3]:《水果不能當飯吃營養不均衡,還會傷腸胃》信陽晚報，2019-7-3
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