【 mct|基礎(chǔ)代謝低，減脂效率也低，看看基礎(chǔ)代謝低的10種表現(xiàn)！】

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5、進(jìn)行力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練是提高身體基礎(chǔ)新陳代謝率的最佳方式。有研究顯示：1磅肌肉燃燒的熱量，是1磅脂肪燃燒熱量的9倍。適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α坑?xùn)練，增加肌肉含量，就能幫助提高基礎(chǔ)代謝，大概能提高到6.8%-7%。基礎(chǔ)代謝就像是身體里的“燃油機(jī)”，無時(shí)無刻不在消耗我們的熱量，因此一定要好好地保護(hù)好我們的基礎(chǔ)代謝，因?yàn)榛A(chǔ)代謝一旦被破壞了，想恢復(fù)就很困難的，而且基礎(chǔ)代謝一旦降低，就會(huì)引起一系列的健康問題。想了解更多專業(yè)健康知識，請點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，鎖定燕教授健康研究所，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！注：文章中部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪。

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