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女性月經不調如何食療最有效的食療方法

女性月經不調食療如何

 
月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：
【女性月經不調如何食療最有效的食療方法】 （1）經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；
（2）月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期；
（3）月經量或多或少為月經過多或過多少；
（4）色、質改變異常與經期、經量異常同時發生 。
 

 
 
月經過多人群
忌——為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等 。此外，經煎炸熏烤加工的食物也應盡量少吃 。
宜——對于體質虛弱、中氣不足的女性，飲食應注重補氣養血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物 。而對于病程較長者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等 。
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用 。每逢月經期，連服2-3劑 。
月經過少及閉經人群
忌——眾所周知，對于月經過少及閉經的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌 。但還需要提醒的是，有些女性的閉經是由于體胖痰濕內阻而引起的 。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環 。
宜——多食養血調經的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等） 。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等） 。
推薦食療：可用雞血藤9-15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服 。在每次月經前，連服5天，每天1劑 。
經期提前5天以上人群
忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品 。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物 。
宜——多食新鮮蔬果，食療，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物 。對于平素體質偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物 。
推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用 。每逢月經期，連服2-3劑 。
以下是一組調理月經不順的常用食療方法： 1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之 。每日1次，連服 。功能補中益氣，養血止血 。主治氣虛型月經出血過多 。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量 。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲 。每日一次 。功能清熱、調經 。主治月經先期量多 。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克 。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲 。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下 。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂 。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用 。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之 。功能疏肝理氣 。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥 。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周 。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度 。功能活血化瘀 。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減 。注意忌食生冷勿受寒涼 。