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燕麥米
燕麥米只經過了簡單的粗加工 ， 營養成分流失較少 ， 里面含有豐富的蛋白質、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分 ， 屬于極具營養價值的食材之一 。 大部分燕麥片都經過了精細加工 ， 營養成分流失較多；有些燕麥片在加工時為了口感還會加入一些添加劑 ， 營養價值自然沒法和燕麥米相提并論 。
從營養價值上看 ， 燕麥米中含有豐富的蛋白質、B族維生素等營養物質 ， 而燕麥片經過精細加工 ， 營養價值和燕麥米相比略遜一籌 。
結語

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燕麥片
由上可知 ， 燕麥米和燕麥片的區別 ， 主要存在于6點 ， 分別是性質不同、制法不同、外觀不同、食用方法不同、口感不同、營養價值不同 ， 大家可以根據自己的實際需要購買 ， 燕麥米的營養價值更高 ， 而燕麥片比較好煮 ， 可以各取所需 。
我是愛下廚的懶喵 ， 今天跟大家分享了燕麥米和燕麥片的區別 ， 希望對大家有用 。 如果喜歡懶喵的分享 ， 歡迎收藏關注；關于美食 ， 朋友們有哪些想要了解的小知識或者想法 ， 也可以在評論區留言 ， 祝朋友們天天好心情！返回搜狐 ， 查看更多
【“燕麥米”和“燕麥片”有啥區別？哪種更有營養？建議弄明白再買】責任編輯：

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