大寒來臨，注意吃3寶喝3酒，早知早受益，安心迎新春 _健康小知識

二十四節氣中，最冷的就是大寒，在北方，大寒的時候，氣溫基本上都是零下10度左右，而且溫度更低，這個時候，很多人都會貓在屋子里不出來，更有一些人，為了生活，還要冒著寒冬繼續為了生活奔波。

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尤其是今年的大寒，氣溫更是低，為了讓大家能夠平穩過冬，少生病，身體好，很多專家都提出了如何養生，在冬季，尤其是大寒天氣，更要注意：吃3寶喝3酒，早知早受益，平穩過冬，安心迎新春。

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吃3寶，都有哪3寶呢？讓我們一起來看一下吧！
紫菜海帶之類的海產
對于中老年來說，冬季陽光不如夏季濃烈，加上很多人曬太陽的時間和比例都不夠，如果補充鈣質，可以參考一下紫菜海帶，或者牛奶都行。因為冬天容易結冰路滑，如果不補充鈣質，就會出現摔倒后骨折等現象，所以盡量少出門，補充鈣質。

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紅薯或者紫薯
紅薯或者紫薯作為一款雜糧，能夠很好地中和體內多余的酸性物質，讓人的身體在一個比較平穩的狀態，提高免疫力而且增強體質，尤其是一個熱氣騰騰的烤紅薯，更是能夠溫暖一個冬季。

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各種粗糧和豆類
冬季雖然冷，身體需要調節一部分脂肪去抵御寒冷，但是也需要補充蛋白質，讓人的精力充沛，能夠在冬季完成更多的工作。

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喝3寶更要注意，因為是冬天，一定要注意多喝這3類：
紅茶

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冬季適合飲紅茶，尤其是大寒節氣，紅茶不僅可以驅寒暖胃，也可以軟化血管，也可以排毒養顏，調節體內的新陳代謝。
各種溫補的湯類

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冬季可以多煲湯，各種湯在大寒季節，不僅暖胃驅寒，而且口感非常好，尤其是來一碗羊肉湯，更能驅走一冬的嚴寒。
各種純糧酒

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現在白酒市場魚龍混雜，純糧酒也成了可遇不可求的酒，冬天喝白酒，身上暖和，像這酒都不錯，可以試試。
蒸臺坤沙酒

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蒸臺坤沙酒產地貴州茅臺鎮，之前在做散酒，如今癡心酒師重新做了這一款好喝不貴的醬香酒，這樣釀酒的時候延長了窖藏時間，所以苦辣的口感沒有那么突出，但是整體的香味和口感提升了不少，因為看不慣醬香酒市場的亂象，所以，癡心酒師就把蒸臺坤沙酒做成了公斤裝，而且價格只要百元出頭，非常實惠的一款酒。
王紹彬酒

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冬天喝醬香酒還有一個好處，就是雖然醬香酒的后勁兒大，但是有不少的微生物適合人體。作為王紹彬酒而言，這款酒更多的是口感濃郁，醬香感突出。釀造人王紹彬老先生曾經是茅臺第一任副廠長，兼任釀酒工程師，有他在的地方，就是醬香酒的口碑和口感的保障。
【大寒來臨，注意吃3寶喝3酒，早知早受益，安心迎新春】大寒天氣，雖然看著氣溫有些怕人，但是歸根結底，也是可以克服的嚴寒。希望大家能夠身體健康，度過大寒，迎來立春！