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小孩兒小孩兒你別饞|注意！快過年了，這些干果不能買，一定要告訴家里人！( 二 )

春節臨近


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這5類年貨盡量少吃一點
1、高油脂年貨代表年貨：蛋散、炸薯片、薯條 。
這類食物含油脂較多 ， 吃多了會增加胃腸道負擔 ， 影響正常的食欲 ， 更糟糕的是如果吃得過多會導致油脂囤積在身體里 ， 也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的風險 。
2、高糖年貨代表年貨：曲奇餅干、巧克力、年糕、糖果 。
甜食所含熱量較高 ， 加上節日期間活動較少 ， 能量過剩的結果是假期回來 ， 肉肉也多了不少 。
另外常吃甜食不僅會增加肥胖、也會增加糖尿病等多種慢性病的危險性 。 本身有糖尿病的人更應避免吃甜食 ， 以免血糖難以控制 。

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3、高膽固醇年貨代表年貨：海鮮干貨
如瑤柱、干蠔、魷魚 ， 含膽固醇較高 ， 吃得多了 ， 可能導致血脂升高 。 原本有冠心病、高膽固醇血癥的人更應少吃 ， 以免誘發疾病 。
當然 ， 如果只是用這些海鮮干貨煲湯不吃渣的話 ， 這些膽固醇也不會進入體內 ， 但是這些海鮮干貨含嘌呤較高 ， 用瑤柱、魷魚等煲的湯會將食物里的嘌呤融出 ， 而痛風的發作與高嘌呤攝入密切相關 ， 所以痛風患者或高尿酸血癥不適宜喝這種海鮮湯 。
4、高鹽年貨代表年貨：臘肉臘魚、堅果、話梅 。
年貨里有鹽味的 ， 除了臘肉臘魚 ， 不外乎是花生、瓜子、果仁、話梅這些小零食 。
而小零食里的鹽更容易被人忽視 ， 隨便吃上一點就可能讓一天的鹽量超標 ， 而鹽的攝入量與血壓呈正相關 ， 吃過多含鹽零食對高血壓患者極為不利 。

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5、多色素年貨代表年貨：彩色糕點、糖果等
紅橙黃綠青藍紫 ， 看上去越漂亮、顏色越鮮艷的食物 ， 實際卻含有更多的色素 。 這一點 ， 在彩色糕點和糖果中尤為突出 。 雖然其中部分的色素屬于國家允許的添加劑 ， 但吃多了還是會對身體造成不利影響 ， 特別是孩子 。
如果是一些山寨廠家添加了非食用色素那就危害更大了 ， 可能影響胃腸功能 ， 肝腎功能也可能受損 。
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