理想的使用效果
形狀可變，能夠適配睡姿？
這類藥枕除了中藥材有一定的養生作用以外，還具有形狀可變性，枕頭會隨著活動而變形。因此，很多人都會認為其具有“隨著睡姿改變而不斷調整枕頭以適配睡姿”的作用。
但事實上，果真如此嗎？
實際的使用效果
枕頭日益凹陷，承托力下降
實際上，枕頭內流動的填充物，由于睡姿的頻繁改變，會逐漸向不受力的地方“排開”，而真正的受力部分則會隨著填充物的”排開“，不斷變扁、變矮，卻不能“聚攏”而變高。
文章插圖
▲自制藥枕使用了一段時間后
會凹陷變形，高度不固定
適配睡姿的高度調節應該是雙向的，需矮時變矮，需高時變高。而這類藥枕卻僅有單向變扁、變矮的調節，無法起到真正適配睡姿的作用。
如側臥時，由于填充物受力而向外”排開“，導致枕頭受力部分承托力不足、高度偏低，頸椎便無法處在一個中立的位置上。
文章插圖
▲側臥時頸部承托力不足
圓形軟枕
文章插圖
▲小圓枕形狀藥枕
現在在一些患者當中比較流行的自制“糖果枕”，其實也就是使用藥材填充成圓柱狀的軟枕。
和方形軟枕相同，圓形軟枕也面臨著使用一段時間后容易變形的問題。
飽滿狀態下
只能在仰臥睡姿下使用
文章插圖
▲飽滿狀態下的小圓枕形狀藥枕
小圓枕只能在仰臥睡姿下使用。
在側臥睡姿下，硬質小圓枕會壓迫頸椎側血管，導致頸椎產生健康問題。硬質枕頭對肌肉也有較大的擠壓作用，長時間使用會導致肌肉僵硬。
非飽滿狀態下
仰臥、側臥都難以提供足夠的支撐力
文章插圖
▲非飽滿狀態下缺乏足夠支撐力的小圓枕形狀藥枕
而填充不飽滿的狀態下，其支撐造型往往顧此失彼，很難同時給頭、頸部提供足夠的支撐。
使用建議
排除禁忌癥，可短時間使用
對于經常低頭工作，且能夠排除患有頸椎管狹窄癥的年輕人群，可睡30分鐘填充飽滿的小圓枕作為頸椎保健，平臥時頸椎后仰，頸后肌群張力變小，有利于頸椎曲度的恢復。
而對于老年人來說，使用小圓枕，則容易導致頸椎病的發作。
關于“小圓枕”的更多知識，點擊下圖跳轉原文查看：
文章插圖
▲《“小圓枕”用錯了，有危險！》
“自制枕頭”對頸椎病的治療有幫助嗎？
劃重點
大部分情況下，“自制枕頭”難以讓頸椎長期處于中立位
合適的枕頭能夠針對頸椎病患者的不同需求，提供對應且充分的承托力，從而針對性改善患者的癥狀，起到輔助治療的效果。
但大部分的“自制枕頭”往往難以勝任這樣的任務。
枕頭的承托力取決于枕頭的造型、高度以及材質。
而以上所提及的三種類型“自制枕頭”在這三方面都未能勝任，其往往難以提供方向和大小都合適的承托力。
▲各類“自制枕頭”的情況匯總
因此，“自制枕頭”對頸椎而言，并不一定有好處，特別是頸椎病患者，在本身已有頸椎病變的情況下，貿然使用“自制枕頭”，反而可能會“得不償失”。
- 蕎麥|是一種天然的“清栓王”，如果你經常吃，血栓可能會悄悄地遠離你
- 小米粥|長期失眠精神差？專家：推薦6大“促眠”食物，讓你沾枕即眠
- 患者|癌癥三年內沒有復發，可高枕無憂？如何判斷身體是否恢復
- 失眠|一到晚上就失眠，狂吃這3物，失眠乖乖投降，沾枕就睡，熟睡8小時
- 茴香腦|這味藥,只要放在枕頭邊聞一聞,秒治失眠、頸椎病
- 落枕怎么辦 落枕的治療方法
- 落枕的原因 睡姿不良、枕頭過高或過低
- 蕎麥皮|打開我的蕎麥皮枕頭，然后我慌了...
- 頸椎病睡什么枕頭好 睡覺如何保護頸椎
- 蕎麥米|臘八到！臘八粥怎么喝最好？不同人群各有講究～