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蕎麥枕|醫林正骨丨米枕、綠豆枕、蕎麥枕…自制枕頭到底合不合適？( 三 )

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頸椎病患者枕頭應該怎么選？
“自制枕頭”對于改善睡眠及緩解疲勞有一定作用，但也有它的弊端所在。
枕頭作為人一生中的“重要伴侶”，無論是健康人群還是頸椎病患者，在選擇時，都應該精挑細選。
對于頸椎病患者而言，枕頭的選擇應更加慎重。不合適的枕頭不僅起不到治療效果，甚至會“適得其反”，例如錯誤地使用“小圓枕”，很可能導致病情的進一步加重。
此時，“量身配枕”就顯得尤為重要。
總體來說，我們遵循以下幾個原則：
劃重點
枕頭高度要達到背部厚度
首先，枕頭承受頭部重量后高度會變小，為確保頸部不能懸空，壓縮后的枕頭高度要等于頭部與背部靠墻情況下頸椎到墻的距離；

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劃重點
側睡枕頭等于肩寬
其次，側睡時枕頭高度要等于肩寬（耳朵到肩膀外緣的距離），應使頭、頸、身體基本保持在同一水平線上。

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頸椎病患者在選用枕頭的時候，除了需要參考睡姿、身材、年齡等因素：

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▲《枕頭選不對，頸椎白受罪！》
還需要參考自身的頸椎狀態及頸椎病發病的類型進行選擇：

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▲《得了頸椎病，枕頭怎么選？》
廣東省名中醫林定坤教授帶領團隊經過十年的研究，提出“量身配枕”的理念，綜合使用者的年齡、體型、肩寬、背厚、頸椎情況、睡姿習慣等多方面因素，研發出了四維康頸椎護養枕，讓每一位使用者都擁有針對自己頸椎情況選配專屬枕頭的機會，以達到養護頸椎、促進頸椎病康復的效果。
來源：“林定坤工作室”公眾號
執行編輯：劉文婷
審核校對：莊映格
【 蕎麥枕|醫林正骨丨米枕、綠豆枕、蕎麥枕…自制枕頭到底合不合適？】 責任編輯：宋莉萍