茶葉|55歲“茶王”早逝！喝茶到底是“養生”還是“養病”？( 二 ) 養生|抗癌|胃癌

三、真正有致癌風險的是這2種茶
1、燙茶
南方醫科大學南方醫院胸外科主任醫師吳旭表示，長期喝燙茶的人群罹患食管癌的風險會大大增加。因為我們的食道壁黏膜只能耐受50~60℃的食物溫度，而燙茶的溫度往往會達到70~80℃ 。長期飲用燙茶會導致食道黏膜反復損傷，形成慢性炎癥，增加癌變的可能性。
2、發霉的茶
陳宗懋院士指出，茶葉發霉是受到了青霉、曲霉污染所致，在被污染后會產生一類致癌物黃曲霉素。黃曲霉素具有很強的毒性，進入體內會導致肝臟受損，甚至會引起肝癌、死亡。發霉的茶葉即便是經過高溫沖泡，其所含有的黃曲霉素也無法被殺滅，因為它非常耐高溫，所以一旦發現茶葉發霉，請立即丟棄。
在生活中你是否有喝這兩種茶的習慣？看到文章后要注意及時改正！不要把茶葉當成一個“神藥”來養生，從而忽視不良的生活習慣。
【茶葉|55歲“茶王”早逝！喝茶到底是“養生”還是“養病”？】
四、不要把茶當成神藥而忽略不良生活習慣
平時喝一下些質量良好的淡茶，有益健康。但是也不要把喝茶的作用夸大了，更不要把茶葉當神藥。神化茶葉的人基本都是騙子。
生活中養成良好的習慣，自律才是最好的藥。
1、戒煙
吸煙會導致肺癌、喉癌以及膀胱癌等癌癥的發生率和死亡率顯著增加，想要降低癌癥發生率，戒煙是個非常必要的措施。
2、戒酒
據《柳葉刀》發表的數據顯示， 2020年全球約有74萬例新發癌癥和飲酒相關，即便是少量飲酒也會增加癌癥的發病率。想要預防癌癥，最好的方法是滴酒不沾。
3、少吃加工肉
加工肉是一類致癌物，長期攝入加工肉，如香腸、火腿等，會導致罹患結直腸癌、胃癌以及食管癌的風險顯著增加。在日常要注意減少加工肉的攝入，多攝入新鮮的水果蔬菜、全谷類、粗糧以及蛋奶類制品，保證身體可以攝入足夠的營養元素。
4、避免久坐
在生活中，長期久坐會導致結腸癌、乳腺癌以及子宮內膜癌的發病風險顯著增加，建議在日常不要久坐，每隔半個小時就起來活動幾分鐘。同時每周還要保持有足夠的運動量，建議每周保持至少5次的運動量，每次運動的時間不少于30分鐘。
5、拒絕肥胖
據世衛組織發表的數據顯示，肥胖會增加心臟病及十二種癌癥的發生風險，包括口腔癌、胃癌、肝癌、結直腸癌等。 BMI超過30的人群，一定要及時減重，減重要采取科學的方式，如控制飲食、加強運動等，不建議通過減肥藥、節食等不健康的方式來減重。
通過上文我們可以得知，癌癥的發生和茶葉之間沒有直接關聯，有關聯的是一些不健康的喝茶方式。此外，日常的一些不良生活習慣也會增加癌癥的發病率，想要預防癌癥，需要先從生活習慣來做出改變。