1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好

各位朋友們 ， 不知道你們有沒有失眠的困擾呢？一到夜里就總是睡不著覺 ， 導致白天一點精神都沒有 。

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
像我老公最近就老是睡不著 ， 明明特別特別地想睡 ， 翻來覆去 ， 卻一點睡意都沒有 ， 相信很多朋友也是這樣的吧 。
如今失眠成為現代越來越多人的煩惱 ， 就算是改善作息時間 ， 或者是食用一些補品也沒有太大的效果 ， 為此 ， 很多朋友都選擇去看中醫 ， 或者是開藥吃 。

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
如果你也因為失眠而感到困擾的話 ， 今天我就給大家分享一個 ， 我從一位90歲老中醫那里學來的一道美食做法 ， 特別的簡單易上手 ， 既能滿足味蕾的同時 ， 還能改善我們的睡眠質量 。 廢話不多說 ， 跟著我一起來學習一下吧 。
【助眠湯】
原料：核桃、紅棗、蘋果、食用堿、干桂圓、山藥
步驟：

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
1、首先我們要準備上3-5個核桃 ， 將其外殼掰開后 ， 取出核桃里面的分心木 ， 分心木也就是核桃果仁的隔膜 。
2、分心木有著很好的固本補氣、安心助眠的作用 ， 平時在吃完核桃以后 ， 可以用來煮湯喝 ， 或者是泡水喝 。
3、將分心木全部取出來以后 ， 裝入大碗中 ， 再倒入少許清水泡上幾分鐘備用 。
4、另準備一個蘋果 ， 一小把紅棗 ， 加入清水和一勺食用堿 ， 攪拌均勻溶解 ， 利用食用堿水去除蘋果和紅棗表面的一些果蠟和農藥殘留 。

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
5、接著下手把蘋果和紅棗搓洗幾下 ， 再倒上一些清水 ， 充分清洗干凈后 ， 瀝干水分備用 。
6、下面把蘋果一分為四切開 ， 再去掉果核 ， 將其切成薄片狀 ， 全部切好 ， 裝在碟子里面備用 。
7、紅棗我們也要給它切去掉果核以后 ， 同樣的切成小片 。 紅棗含有豐富的鐵元素和維生素 ， 女性朋友可以多吃一些哦 。

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
8、把紅棗全部切好 ， 和蘋果裝在一起 ， 然后準備上一些干桂圓 ， 將外殼剝掉 ， 取桂圓肉備用 ， 再準備一根山藥 ， 削去外皮后切厚塊待用 。
9、食材全部處理好以后 ， 準備一個砂鍋 ， 將剛剛切好的紅棗桂圓和分心木等全部下入鍋中 ， 再加上700毫升清水 。
10、蓋上蓋子 ， 大火燒開后轉小火燉煮20分鐘 ， 時間到 ， 把所有食材攪拌均勻 ， 即可盛出進行食用了 。

老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好
文章圖片
總結：
【老公夜里睡不著，95歲老中醫教我一個方法，做法簡單味道好】這道湯口感喝起來是酸酸甜甜的 ， 如果你有失眠困擾 ， 可以喝上一段時間試試 ， 學會的朋友趕緊動手做起來吧 。