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夏季消暑降溫不能做10件事

夏季夏季消暑降溫

夏天到了 ， 氣溫也開始越來越高 ， 越來越多的人開始尋找夏季降溫的方法 ， 但是有很多人卻走入了誤區 。那您知道有哪些夏季養生小常識呢?您知道夏季消暑降溫不能做10件事嗎?今天小編就為您介紹一下有關防暑降溫的知識 ， 感興趣的您還等什么呢?趕快來看啊 。
夏季養生小常識
不宜多吃冷食
在這個炎炎夏日 ， 假如您的胃腸經常性的受到大量冷食的刺激的話 ， 就會加快腸胃的蠕動 ， 這樣就會導致縮短食物在小腸內的預留的時間 ， 從而導致人體對食物營養的吸收下降 。

同時 ， 由于夏季氣溫高 ， 體內熱量不易散發 ， 胃腸內的溫度也較高 ， 如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣 ， 引起腹痛 。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石 ， 夏不坐木” 。夏天氣溫高 ， 濕度大 ， 木頭 ， 尤其是久置露天里的木料 ， 椅凳等 ， 露打雨淋 ， 含水分較多 ， 太陽一曬 ， 溫度升高 ， 會向外散發出濕熱 ， 使人易患皮膚病、風濕和關節炎等 。
不宜夜晚露宿
在這個炎炎盛夏 ， 人們身上的汗腺會不斷向外分泌大量的汗液 ， 這樣可以達到散發體內的熱量的效果 ，  ， 但是在人們睡著之后 ， 人體的機體都是處在放松狀態 ， 并且睡著的時候的抵抗力是處于下降的狀態 。
此時如果正值夜晚 ， 氣溫下降 ， 再遇冷風襲來 ， 露水加身 ， 容易導致頭痛、腹痛、關節不適 ， 并引起消化不良和腹瀉 。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬 ， 可能染上疾癥 ， 如大腦炎等病 。
不宜缺少午睡
夏季晝長夜短 ， 氣溫高 ， 人的新陳代謝旺盛 ， 消耗量也大 ， 容易疲勞 。加上夜間炎熱 ， 睡不安穩 ， 導致睡眠不足 。
因此 ， 中午睡上一二個小時 ， 對健康大有裨益 ?？墒股眢w各系統得到休息 ， 也是防止中暑的一項好措施 。
電風扇不宜吹得過久
在夏季 ， 人們長時間吹電扇的話就會破壞人們出汗的均衡度 ， 就會導致人經常感到頭昏、頭痛、腿酸手軟、全身不適等癥狀 ， 并且嚴重的甚至還可能誘發某些的疾病 。
盛夏之夜開著電扇入睡 ， 更容易受涼 。尤其老年人和兒童更應注意 。
空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境 。但如室內外溫差太大 ， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒” ， 而且如室內外溫差太大 ， 不注意室內通風換氣 ， 會使室內空氣混濁 ， 致使各種病原微生物孳生 。
若人的機體抵抗力降低時 ， 就容易患病 。因此 ， 夏天使用空調溫差不易太大 ， 最好在5-8度之間 ， 最大不能超過10度 。
不宜“快速冷卻”
炎夏 ， 人們外出歸來為盡快消汗除熱 ， 往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻” ， 但由于人在陽光下吸收了大量的熱量 ， 如此“快速冷卻” 。
使全身毛孔迅速閉合 ， 使熱量不能散發出而滯留體內 ， 引起高熱 ， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足 ， 使人頭暈目眩 ， 重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低 ， 感冒就會“乘涼而入” 。