每天喝一碗，潤潤腸道，刮油排大便，睡到天亮。

今天想和大家分享一種秋天的美味——蘋果玉米湯，我們家三天兩頭喝。它營養豐富，味道鮮美，深受成人、老人和兒童的喜愛。





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玉米有安神的作用。玉米中的纖維素含量很高，可以保護胃，促進腸胃蠕動。玉米中含有的營養物質可以增強人體的新陳代謝，調節神經過敏。蘋果的功能是生津止渴、健脾養胃、促進消化。秋天是新鮮玉米上市的季節。每次去早市都會多買些蘋果玉米回家。用它們配湯喝，營養豐富，特別滿足。

現在很多人睡眠不好或者體態肥胖，都是營養過剩，運動少，吃得太好造成的。太多的大魚大肉在胃里難以消化和堵塞，會導致腸胃蠕動緩慢，長期代謝紊亂。另外，現代人工作壓力大，所以很多人失眠，精神不佳。我推薦大家喝這湯。每天喝一碗，精力充沛地度過秋天。

具體方法如下:
第一步:準備一個新鮮的玉米和一個蘋果，將玉米粒切好放入碗中備用。不要扔掉新鮮的玉米須，一起放在碗里。玉米須也是寶貝，有安神利尿的功效。




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第二步:蘋果去皮，切成小塊，放入燉鍋中，加入一些冰糖，加入1000克冷水，大火煮5分鐘。




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第三步:加入枸杞，蓋上蓋子，煨5分鐘。健康的方式是運動和飲食合理結合，飲食起著非常重要的作用。只要我們調整飲食習慣，我們的身體狀況很快就會得到改善。暴飲暴食對健康最有害。


第四步:倒入一些玉米淀粉勾芡，這樣口感更絲滑。這樣做出來的蘋果玉米湯絲滑爽口，酸甜可口，鮮玉米的獨特風味讓人胃口大開。喝一碗暖胃也能滿足他們的渴望。




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玉米和“它”是絕配。每天喝一碗，排出黑便，睡到天亮，體重回到兩位數。玉米和蘋果是便宜的原料。每天煮一鍋，全家人一起分享。堅持一個月，身體會明顯好轉。你買的新鮮玉米可以直接存放在冰箱里。超市里也有賣新鮮玉米粒的，也可以直接買這種。


關于秋天最應該喝的湯，請在這里分享?？禳c收起來給家人吃?？上н@么簡單實用的食譜沒有轉發分享給身邊的人。謝謝觀看。歡迎在評論區分享你的觀點。



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