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今日入臘月：一年最冷的30天，記得做好3件事，養好氣血平安過( 二 )


蓮子：脾之果 ， 養心固腎 ， 能緩解因為脾虛濕氣重的煩惱 ， 還能補腎固精 ， 把精氣留在體內；
茯苓：健脾祛濕 ， 養心安神 ， 推動多余的水液從皮膚出去 ， 讓皮膚更白凈；
甘麥大棗：醫圣名方加減 ， 健脾消食積 ， 養血安神 ， 更適合久坐運動少 ， 胃腸蠕動慢的體質 。
淡竹葉：清心火 ， 消水腫 ， 讓心情安定 ， 睡得更好 。
非常適合：
身體消耗多 ， 身體出汗多 ， 容易急躁或者心累的不行；身體有熱 ， 口干口苦 ， 口腔潰瘍反反復復 ， 舌尖紅 ， 失眠多夢 ， 有時會便秘 ， 小便少還黃；身體氣血虧 ， 臉色差 ， 面色黃 ， 心浮氣躁 ， 心安定不下來 ， 手心腳心熱 ， 睡覺要放在被子外面的朋友 。
每天早晨泡上一杯 ， 厚重的大棗味讓人心安 ， 淡淡的青草香讓人仿佛置身于大草原 ， 心情也會安定下來 。

今日入臘月：一年最冷的30天，記得做好3件事，養好氣血平安過
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向西北而坐 ， 讓身體和靈魂休息下
《遵生八箋》講：“卦臨 ， 臨者 ， 大也 。 以剛居中 ， 為大亨而利于貞也 。 生氣在亥 ， 坐臥宜向西北 。 以兩手聳上極力三五遍,去脾臟諸疾不安,依春法用之 。 ”
每天睡前也可以練習這個坐功 ， 面向西北坐 。 最適合缺乏運動的宅男宅女、坐班族 。
具體方法：右腿壓于左小腿 ， 右小腿前置 ， 左手按在右腳掌上方 ， 右手手心朝上 ， 用力向上托舉 ， 然后交替左右手足各15次 。
全身放松 ， 深呼吸吐故納新9次 ， 然后上下牙齒相叩36次 ， 再把口中唾液緩緩咽下 ， 想象津液送至下丹田 。

今日入臘月：一年最冷的30天，記得做好3件事，養好氣血平安過
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能夠疏通身體的氣血 ， 尤其是中焦脾胃 ， 改善消化差濕氣重的問題 。 比如：胃口差 ， 惡心反酸 ， 胃痛 ， 腹脹 ， 身體發沉 ， 二便不利 ， 總想睡覺等煩惱 。
《孫真人逐月養生事宜》里說：“初三日宜齋戒靜居,焚香養道吉 。 ”
臘月是進入春節的倒計時 ， 很多地方都有獨特的民俗習慣 。 初三這天 ， 宜齋戒在家靜居 ， 讓身體和精神都能靜下來 ， 好好的休息下 。 也能讓自己有更好的狀態影響春節的繁忙和喜悅 。
這個月每晚靜坐 ， 或者白天可以點上一些藏香 ， 幫助驅寒“邪” ， 也更容易讓身體和靈魂安靜下來 。
臘月即是為新一年陽氣生發養精蓄銳的時候 ， 也是辭舊迎新 ， 扔掉煩惱 ， 迎來希望的時候 。
祝大家：身體和生活越來越好~

今日入臘月：一年最冷的30天，記得做好3件事，養好氣血平安過
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