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生活|45歲男子，每天堅持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？

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不知道大家心目中最簡單的鍛煉方式是什么 。 大部分人會說跑步 ， 因為跑步沒有很高的門檻 ， 也不需要花費很多錢去辦卡買裝備什么請教練什么的 ， 只要穿上合適的跑鞋 ， 有一條過得去的跑道 ， 就能開始運動起來鍛煉身體 。
時代的快速發展 ， 科技的飛速進步 ， 給人們帶來了越來越多的便利 ， 但我們的工作、學習、生活的節奏也越來越快 ， 壓力也越來越大 。

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因為工作繁忙緊張 ， 很多人的身體處于亞健康狀態 ， 因此每天鍛煉身體 ， 出去跑跑步也許是最好的一種放松方式 ， 也能給你帶來意想不到的東西 。

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前幾天老王收到一個粉絲發來的故事 ， 分享給大家 。
來自南京的L先生今年45 歲 ， 是當地一家房產公司的營銷經理 。 平時工作很忙 ， 工作壓力很大 。 人到中年 ， 和大多數人一樣 ， 是全家的頂梁柱 。
L先生是個很有責任心的人 ， 他說唯有努力工作 ， 賺到更多的收入 ， 才能讓家人過上更好的生活 。 因此除了每天監控部門的工作 ， 還要培訓下面的一線員工 ， 設定績效目標 ， 同時要跟進、糾錯、指導他們每個月都能完成工作目標 。
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在這個行業里 ， 陪客戶應酬在所難免 ， 晚上喝醉回家也是常有的事 。 為完成一個項目 ， 有時候需要連軸轉 ， 妻子看到看到他每天這么累 ， 特別心疼他 。 除了要經常喝酒應酬 ， 為了緩解精神和身體上疲勞 ， L先生還通過抽煙來放松精神、消除疲勞 。
長期抽煙喝酒 ， 加上作息不規律 ， 飲食不規律 ， L先生的身體出現了各種問題 。 40歲之后 ， 就感覺特別容易疲勞 。 多年的職業經歷 ， 讓L先生從一個苗條帥氣的小伙子蛻變成了一個大腹便便的油膩中年人 。
每天帶著啤酒肚走路 ， 自己也覺得不是很舒服 。 要是頭天晚上喝酒應酬后 ， 也不像以前睡一覺 ， 第二天就好了 。 現在酒醉后醒來 ， 就覺得四肢酸軟無力 ， 要好幾天才能恢復過來 。 起初L先生也沒有當回事 ， 他認為只要睡個好覺就可以緩解 。

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前段時間公司組織體檢 ， 拿到體檢單 ， 滿眼都是朝上的箭頭 ， 什么脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸……都來了 。
醫生建議L先生在日常生活中要學會調整自己的生活方式和飲食習慣 。 如果再不改變這種生活方式 ， 可能會出現嚴重的并發癥 。
聽完醫生的描述 ， L先生有點慌了 。 回家后 ， 按照醫生的指示服藥 ， 也拒絕飲酒和不必要的社交活動 。 不管多忙 ， 都不會忘記一日三餐按時吃飯 。
一次偶然的機會 ， 他通過朋友介紹加入了一個跑團 。 在跑友們的帶領下 ， 他堅持每天晚上和跑友們一起在小區周邊或公園跑一圈 。

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L先生說他剛開始跑步 ， 跑得喘不上氣 ， 累得第二天抬不起腿 ， 但為了身體健康 ， 他還是堅持了下來 。
一段時間后 ， 他已經養成了跑步的習慣 ， 即使很忙很累 ， 也會在晚上騰出時間跑步 。
從最初的1 公里增加到3 公里 ， 然后增加到5 公里 。 在此期間 ， 他的身體狀況得到了改變 。 一點一點的擺脫了油膩中年的形象 ， 連他的妻子都說 ， 自從他跑步后 ， 整個人的精氣神貌煥然一新 。