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養護脾胃正當時秋季攝生要點早知道

健康知識養生常識

處暑過后 ， 氣候垂垂轉涼 ， 此時準確攝生、公道飲食至關重要 ， 特別是要留意脾胃的調養 ， 這樣既能彌補夏季損耗 ， 也是為冬季貯存體能、積蓄能量做預備 。 我們應該如何養護脾胃？來看看專家怎么說 。
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今年夏季極端炎熱 ， 許多人或是身體燥熱吃不下東西 ， 或是吃冷飲、吹空調等貪涼行為過度 ， 導致脾胃功能虛弱 。 初秋依舊濕熱當令 ， 因脾喜燥惡濕 ， 假如濕邪留滯在體內 ， 最輕易傷脾胃 ， 因此初秋時節攝生的重點就是養護脾胃 。
養護脾胃正當時秋季攝生要點早知道
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江蘇省第二中醫院脾胃病科主任中醫師王媛媛說：“夏天我們一般是急性胃腸炎比較多 ， 到了氣候變化以后 ， 就會泛起萎縮性胃炎又發生發火了 ， 反流性食管炎又發生發火這些情況 ， 功能性消化不良又泛起了 ， 可能會泛起腹脹胃疼 ， 可能會泛起噯氣、反酸、打嗝、胃口不好 ， 甚至有時候連累到我們的腸道 ， 泛起一些腹瀉的情況 。 ”
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養護脾胃正當時秋季攝生要點早知道
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【養護脾胃正當時秋季攝生要點早知道】醫生建議 ， 在初秋時節 ， 飲食方面宜以平淡、富有營養的食品為主 ， 脾胃不好的人 ， 像螃蟹、柿子、月餅等寒涼或者不易消化的時令美食要少吃：“秋季進補在養陰潤燥的同時 ， 在日常飲食中要適當添加一些溫補的食材 ， 如生姜、紅棗、桂圓、胡椒、花椒、丁香等等 ， 對于陽氣虧虛以及輕易受寒腹瀉的人群 ， 我們在日常飲食中可適當加一些健脾化濕的 ， 好比薏仁、山藥、茯苓可以煮粥吃 。 ”
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