處暑過后 ， 天氣漸漸轉涼 ， 此時正確養生、合理飲食至關重要 ， 特別是要注意脾胃的調養 ， 這樣既能彌補夏季損耗 ， 也是為冬季貯存體能、積蓄能量做準備 。 我們應該如何養護脾胃？來看看專家怎么說 。
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【養護脾胃正當時 秋季養生要點早知道】今年夏季極端炎熱 ， 很多人或是身體燥熱吃不下東西 ， 或是吃冷飲、吹空調等貪涼行為過度 ， 導致脾胃功能虛弱 。 初秋依舊濕熱當令 ， 因脾喜燥惡濕 ， 如果濕邪留滯在體內 ， 最容易傷脾胃 ， 因此初秋時節養生的重點就是養護脾胃 。

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江蘇省第二中醫院脾胃病科主任中醫師王媛媛說：“夏天我們一般是急性胃腸炎比較多 ， 到了天氣變化以后 ， 就會出現萎縮性胃炎又發作了 ， 反流性食管炎又發作這些情況 ， 功能性消化不良又出現了 ， 可能會出現腹脹胃疼 ， 可能會出現噯氣、反酸、打嗝、胃口不好 ， 甚至有時候連累到我們的腸道 ， 出現一些腹瀉的情況 。 ”

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醫生建議 ， 在初秋時節 ， 飲食方面宜以清淡、富有營養的食物為主 ， 脾胃不好的人 ， 像螃蟹、柿子、月餅等寒涼或者不易消化的時令美食要少吃：“秋季進補在養陰潤燥的同時 ， 在日常飲食中要適當添加一些溫補的食材 ， 如生姜、紅棗、桂圓、胡椒、花椒、丁香等等 ， 對于陽氣虧虛以及容易受寒腹瀉的人群 ， 我們在日常飲食中可適當加一些健脾化濕的 ， 比如薏仁、山藥、茯苓可以煮粥吃 。 ”

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秋季溫差逐漸加大 ， 要根據天氣變化適當增減衣物 ， 避免受寒 。 消化不好的人 ， 在飯后休息半小時散步 ， 做些輕微的活動可促進胃腸蠕動 ， 增加消化液的分泌量 ， 有利于身體健康 。
（江蘇總臺·融媒體新聞中心采訪人員李璇、徐授科報道）
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