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20天成功實現排便自由！曾經長期便秘的它到底做了什么？純分享！

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20天成功實現排便自由！曾經長期便秘的它到底做了什么？純分享！
從今年年中我改善了便秘問題一直到現在 ， 周圍不斷有朋友還有親戚給我發微信問我一些細節的 ， 從便秘后需不需要護理到通便產品的選擇再到飲食該怎么注意 ， 可以說是問題多多 ， 我也都有一一耐心解決！
20天成功實現排便自由！曾經長期便秘的它到底做了什么？純分享！
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因為最近問的人還是很多 ， 我也專門花了一些時間做了整理 ， 只要我親測后覺得有用的方法都分享給大家了 ， 希望有所幫助！
一、便秘后需不需要日常護理？
根據我過往的經驗來說 ， 我覺得日常護理對于我來說是必要的 ， 因為我便秘已經很嚴重了 ， 有肛裂和小痔瘡了 ， 所以我還是需要注意衛生的 ， 我一般都是選擇高錳酸鉀溶液坐浴 ， 外面賣的有那種濃縮藥片 ， 用起來是很方便的 ， 我覺得大家可以嘗試一下 ， 當然如果說就是輕微的便秘也可以選擇不用 ， 根絕個人情況而定的！
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二、通便產品該如何選擇？
在這方面我真的是用過很多種產品了 ， 我覺得吧最好是選擇一些比較溫和不刺激腸道的 ， 至少吃了不會拉肚子不傷身體 ， 偶爾便秘的可以試試麻仁丸、開塞露等等 ， 我是屬于經常便秘的所以我目前一直在用的就暢立輕潤舒通 ， 它這里面都是調理腸道、潤腸通便、促進腸道蠕動的純植物成分 ， 我反正吃它一直沒有拉過肚子 ， 而且長期吃下來我便秘的情況確實好轉了很多 ， 現在基本就是每天拉一次 ， 排便還規律了不少！
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三、便秘期間真的完全不能吃辣嗎？
【20天成功實現排便自由！曾經長期便秘的它到底做了什么？純分享！】這個問題之前也非常困惑我 ， 我自己是屬于無辣不歡的人 ， 所以不吃辣真的痛苦 ， 但是整體飲食還是比較偏清淡 ， 就是差不多一兩個星期會吃個火鍋啥的 ， 也沒啥事情！我覺得這個可能還是因人而異 ， 我有朋友是一點辣都不能沾 ， 有的吃的特別猛 ， 用上面方法緩解了便秘后也沒啥問題 ， 大家最好還是根據自身情況做一選擇就行！
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以上都是朋友給我發微信時候問的比較多的問題 ， 我統一說了哈 ， 里面也提到了具體的方法 ， 有需要的朋友可以做一參考 ， 可以盡早解決問題返回搜狐 ， 查看更多
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