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胃部|“三九四九”科學養生 來年身體更強健


胃部|“三九四九”科學養生 來年身體更強健
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三九四九，一年中最冷的一段時間，雨雪霜凍、寒風、低溫、干燥，讓人體感到不適，對老人和慢性病患者尤甚。我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高 41%，“三九四九”正是最嚴寒的時候，也成為了一年中最兇險的時候，特別是如下幾個部位，必須悉心呵護哦~
1
心臟

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心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。寒冬季節，室內外溫差大，人的生理機能時常處于一種應激狀態，這樣就加大了心臟的負荷。
建議：外出護好頭部和手腳，睡前多用熱水泡泡腳。
2
血管

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寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。冬季血管變脆，容易裂開。此外，血管也遵從“冷縮熱脹”的原理，冬季寒冷血壓下降。
建議：時常監測血壓，保證在正常范圍內。
3
胃部

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在冬季，胃部非常容易會發生痙攣，從而導致腹瀉、惡心等癥狀。有些人身體比較消瘦更要注意做好胃部的保暖工作。體型瘦的人其胃壁較薄，天氣冷受低溫影響就更加容易痙攣。
建議：冬季不要吃生冷寒涼的食物，盡量多吃些熟食和熱的食物，也要注意不要讓胃部受到過度的刺激。
4
膝蓋

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膝蓋是人體重要的部位，膝蓋受冷的話，會導致關節局部肌肉和血管收縮，引起關節疼痛，特別是在南方濕冷天氣里，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。
建議：要給膝蓋保暖，可以帶上護膝，外出運動時也要注意不要遠動過量，損傷膝蓋。
5
腳

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腳部是我們身體最怕冷的部位，腎和脾的經脈都起源于腳。腳部受冷的話，人體就會覺得全身都冷，人體感覺寒冷，關節炎、婦科宮寒病等疾病也會趁虛而入。
建議：要做好腳部的保暖，除了要穿好厚襪子、穿好鞋，還可以晚上用熱水泡泡腳，促進腳部血液循環。