而不同的運動 ， 燃脂效率是不同的 ， 比如1小時快走可以消耗350大卡的熱量 ， 1小時慢跑可以消耗500大卡的熱量 ， 每天慢跑1小時的人 ， 減肥效率一定會比隔天快走1小時的人燃脂效率高 。
所以 ， 運動減肥的時候 ， 我們要循序漸進提升運動強度 ， 保證足夠的鍛煉頻率 ， 才能提升燃脂效率 。

【運動|減肥的人，要糾正3個錯誤行為，否則很難瘦下來】遠離這3個減肥誤區 ， 科學管理好飲食 ， 邁開腿動起來 ， 讓你產生足夠大的熱量缺口 ， 身材自然會更快瘦下來！

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