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冬季養生|冬季養生三多三少

冬季養生

text":"多睡覺
冬季需要潛藏陽氣 ， 養陰培元 ， 睡眠對于冬天來說特別重要 ， 所以一定要保證充足的睡眠！
【冬季養生|冬季養生三多三少】多進補
冬季進補 ， 來年打虎！冬天是一年中進補的最好時機 ， 所以有針對性地進補尤為重要！氣虛的人要補氣 ， 可以多吃花生、紅棗、山藥；陽虛的人要補陽 ， 可以多吃核桃、韭菜、羊肉；陰虛的人要補陰 ， 可以多吃梨、銀耳、豬蹄 。
多喝水
寒冷的天氣也需要防燥 ， 所以多喝溫水、滋補湯品、牛奶等是必須要做的 ， 將水分鎖住 ， 不僅身體更好 ， 皮膚也會變好
少吃鹽
冬天氣候干燥 ， 呼吸系統特別容易受到細菌侵害 ， 吃太多鹽會導致唾液分泌減少 ， 細菌、病毒等更容易存活 ， 從而引發各類炎癥 ， 所以 ， 冬天的飲食中更應該少鹽！
少受寒
大寒小寒 ， 凍成一團 ， 防止身體重要部位受寒 ， 是冬天養生最重要的！這幾個部位：腰部、背部、腹部、腸胃和腳部 ， 一定要好好保暖 ， 防止受寒！千萬不要為了穿好看衣服而凍著自己~保暖褲保暖襪都安排起來！
少生氣
冬天受到氣候干燥等方面影響 ， 人容易“上火” ， 情緒也容易發生變化 ， 所以 ， 注意情緒調節很重要！否則 ， 怒則氣上 ， 擾動了陽氣 ， 對身體也不好！
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