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失眠|失眠的“天然勁敵”被發現，老中醫忠言：經常吃，夢少了，入睡快了

運動失眠睡眠老中醫


失眠|失眠的“天然勁敵”被發現，老中醫忠言：經常吃，夢少了，入睡快了

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失眠|失眠的“天然勁敵”被發現，老中醫忠言：經常吃，夢少了，入睡快了

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失眠|失眠的“天然勁敵”被發現，老中醫忠言：經常吃，夢少了，入睡快了

人體的運行需要消耗很多能量 ， 通常需要通過睡覺的方式 ， 進行休息和自我恢復 ， 但對于睡眠質量不好或經常失眠的人來說 ， 長期身體各部分沒有得到有效的修復 ， 會影響整個人的精神狀態 。

26歲的麗麗（化名）自畢業后就在上海一家外企工作 ， 由于工作需要 ， 麗麗必須要不斷地學習才能跟上公司的發展節奏 ， 好在經過幾年的努力 ， 麗麗從眾人中脫穎而出 ， 年初時已經升為部門主管一職 。
自從當上部門主管 ， 麗麗發現工作壓力更大了 ， 大大小小的事情都需要自己操心 ， 還要想辦法將整個部門的業績搞上去 ， 長時間這樣麗麗整天都在焦慮 ， 導致晚上經常睡不著 ， 即使睡著半夜也會頻繁的醒來 。

剛開始麗麗并沒有在意 ， 但后來這種失眠的情況越來越嚴重 ， 導致麗麗白天精神狀態非常不好 ， 臉上也開始長斑 ， 整個人看起來像老了10歲一樣 ， 麗麗趕緊去醫院檢查 ， 但檢查后并沒有發現麗麗的身體有什么異常 。
經過經驗豐富的老中醫診斷后得知 ， 麗麗主要是由于工作壓力太大 ， 作息不規律、內分泌失調 ， 導致睡眠出現問題 ， 入睡困難、睡眠斷斷續續等 ， 長期沒有得到改善自然會影響精神狀態 ， 還會導致皮膚發暗發黃 ， 臉上長斑長痘等 。

失眠的“天然勁敵”被發現 ， 老中醫忠言：經常吃 ， 夢少了 ， 入睡快了
想要改善睡眠情況 ， 首先要調理好身體 ， 在李時珍的本草綱目中有記載睡眠不好可以經常補充一味中藥酸棗仁 ， 其性味甘、平、酸 ， 能入心、肝經 ， 可以養心補血、調理身體、安神助眠 ， 被稱為失眠的“天然勁敵” 。
但“單藥不成方” ， 不妨補充由現在科學研發的安神助眠物--達的左侖 ， 其中添加了酸棗仁、阿膠、茯苓、百合、蓮子等多種安神藥材 ， 經過科學配比 ， 其效果更是翻倍 ， 可以有效緩解失眠多夢、半夜易醒等睡眠問題 。
阿膠中含有豐富的氨基酸、蛋白質等營養物質 ， 對人體無任何刺激 ， 可以調節人體內分泌紊亂所引起的睡眠問題 ， 百合又可以清熱去火、滋陰補血 ， 有利于緩解壓力、煩悶、暴躁的情緒等 。
經常壓力大、火氣大失眠多夢、半夜頻繁醒來的人 ， 睡前不妨嚼2粒達的左侖 ， 堅持一段時間 ， 做夢少了 ， 或會睡得更加香甜 。


除此之外 ， 睡眠不好的人 ， 日常也要多堅持運動、鍛煉 ， 提高自身的身體素質
現在的人大多數工作都需要在室內通過操作電腦而進行 ， 這樣就導致他們一天到晚基本沒有時間進行運動 ， 反而長時間坐在辦公桌前 ， 這樣也造成身體素質在不斷地下降 ， 更會加重睡眠問題 。
建議大家每天盡量抽出1個小時左右的時間 ， 進行輕松地運動、鍛煉 ， 提高身體素質的同時 ， 加強體內血液循環和新陳代謝 ， 排出體內的廢物毒素 ， 更好的幫助人們進入睡眠狀態 。

小貼士：
【失眠|失眠的“天然勁敵”被發現，老中醫忠言：經常吃，夢少了，入睡快了】當長期出現睡眠問題 ， 無法自身調節的時候就一定要多加注意 ， 及時改善 ， 除了補充助眠的營養物之外 ， 還要堅持運動、鍛煉 ， 盡量保持心情舒暢 ， 睡前可以喝杯熱牛奶等 ， 都對睡眠有利 。