在住院期間 ， 主任查房時的一句話讓張大爺很是震動 ， “你要是把這一身肉減去幾十斤 ， 你的病也就好了” 。 從那以后 ， 張大爺堅定的運動鍛煉的信念 ， 不把這幾十斤的肥肉減下來 ， 決不罷休 。

適當的運動鍛煉能夠加快對脂肪的消耗 ， 不僅有利于減輕體重 ， 還有利于控制血壓 ， 調節血脂水平 ， 對保護血管和預防斑塊形成有很好的促進作用 。
張大爺出院以后開始堅持鍛煉 ， 快走、慢跑、打太極拳等 ， 各種運動項目他都是慢慢嘗試 ， 運動量也是逐漸增加 ， 每天都要活動45-60分鐘 ， 到了有些心跳加快 ， 微微出汗的時候 ， 他就慢慢的停止運動了 ， 避免身體過于勞累 。
一年多的鍛煉效果很明顯 ， 張大爺從180多斤的體重成功的降到了140多斤 ， 身體明顯好了 ， 身上有勁兒了 ， 活動干活也不喘了 ， 降壓藥也比以前的用量少了 ， 效果非常明顯 。
4、按時服藥 ， 定期復查
張大爺出院時醫生給開具了馬來酸依那普利片 ， 酒石酸美托洛爾片 ， 阿司匹林腸溶片 ， 瑞舒伐他汀片 ， 并且囑咐他一定要按時服藥 ， 定期復查血壓 ， 血脂血糖和肝腎功能 ， 如果有不舒服的癥狀及時去醫院檢查 。
這次張大爺吸取了上次的教訓了 ， 每天按時服藥 ， 每隔半年左右就定期復查一次 。 隨著張大爺的身體慢慢恢復 ， 體重減輕了 ， 血壓也慢慢的控制好了 ， 醫生也給他調整了藥物 ， 停了美托洛爾了 ， 現在只吃三種藥物了 。

這次的體檢結果更是讓張大爺堅信 ， 自己的做法是正確的 ， 不僅身體的各項指標都很穩定 ， 而且頸動脈的斑塊也都縮小甚至消失了 ， 真的是十分高興 。
動脈斑塊真的能夠消失逆轉嗎？對于有動脈斑塊的患者來說 ， 服用他汀類藥物是有可能逆轉斑塊的 ， 但是并不是所有的患者都能達到這樣的效果 。 要想服用他汀類藥物逆轉斑塊 ， 需要特殊的一些條件 。
首先要想逆轉斑塊 ， 必須要將血壓、血糖 ， 還有血脂中的膽固醇水平控制在要求的范圍內 ， 這樣的話才能是斑塊穩定 ， 甚至是縮小 。

第二是動脈斑塊一般是不穩定的斑塊 ， 也就是我們所說的軟斑塊 ， 這種斑塊表面的纖維成分少 ， 內部的脂類成分比較多 ， 占的體積比較大 ， 相對來說有可能會縮小甚至消失 。 而對于穩定的斑塊 ， 它們縮小的可能比較小 ， 幾乎不會發生逆轉消失的 。
第三是必須要長期堅持服用他汀類藥物 ， 斑塊的形成不是一天兩天才出現的 ， 斑塊的逆轉縮小甚至消失 ， 也需要最少幾個月的長期服用他汀類藥物 ， 而且即使斑塊逆轉消失了 ， 也需要長期繼續服用他汀類藥物 ， 避免再次出現斑塊甚至狹窄 。

總結：動脈粥樣硬化、斑塊形成不是一天兩天出現的 ， 很多情況一般是高血壓、高血脂、糖尿病等“三高”疾病沒有得到控制 ， 而且患者本人更是沒有引起重視 ， 所以導致不知不覺中斑塊形成 ， 動脈管腔狹窄 ， 甚至堵塞 ， 容易造成腦梗和心梗的發作 ， 嚴重威脅生命健康 。
對于有慢性疾病的患者來說 ， 一定要遵循醫囑 ， 做好以上4點 ， 改善不健康飲食 ， 改變不良的生活方式 ， 堅持適當運動鍛煉 ， 堅持服藥定期復查 ， 即使有頸動脈斑塊形成 ， 也有可能會斑塊縮小甚至消失 。