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運動|陽氣不足身體會有哪些表現？守護體內陽氣，“養護”要做好( 二 )

運動睡眠


喜則陽氣升
根據古人的方法來看 ， 心情愉悅也是升陽氣的好辦法 。 的確 ， 很多時候我們的心情變化也會影響到身體健康情況 ， 想要擁有更多的陽氣 ， 讓自己開心快樂也是一個良方 。 在遇到不良情緒時 ， 多多進行舒緩排解 ， 讓自己處在輕松愉悅的環境之中 。




以上三個小方法是幫助我們體內增加陽氣的妙方 ， 但只顧著給身體補陽氣還遠遠不夠 ， 想要身體能長久健康 ， 延年益壽 ， 我們還需要學會給身體“護”陽氣 ， 陽氣和錢也是同理 ， 光會掙不會存 ， 總有供應不及時的一天 ， 為了避免這種情況 ， 我們也要學會幫身體“護”陽氣 ， “護”陽氣的方法主要有以下幾點：
1.遠離冰冷、辛辣的食物 ， 少吃海鮮類性涼的食物
2.少喝綠茶 ， 綠茶有幫助人體清熱去火的功效 ， 但經常喝綠茶就容易損傷陽氣
3.天涼 ， 要注意保暖 ， 盡量不要讓身體受寒
4.盡量不洗涼水澡
想要有效守護、補充身體陽氣 ， 首要前提是做好自身保護 ， 然后再加上運動、作息習慣的調節 ， 陽氣也會旺盛充足 。
參考資料
[1
《秋冬養生應重補陽氣》.生命時報.2011-11-04 17:54
[2
謝哲李朝金小洣.《補陽暖身遠離“手冷腳冷”》.羊城晚報.2015-12-04 11:09
[3
《飲食禁忌：這些食物損傷陽氣》.中國江蘇網.2012-05-10 10:08