圖源/網絡4、看書？可能會適得其反！選擇什么書很重要 ， 要是你選擇一些情節緊張的小說 ， 會讓大腦處于比較亢奮的狀態 ， 促使人繼續看下去 ， 即使睡著了 ， 也容易做夢 ， 睡眠質量不好 。 建議大家最好讀些枯燥乏味的書 ， 容易讓人失去興趣 ， 產生睡意 。
【晚上睡多久，決定你生啥病、活多久！你的年齡該睡多長時間？1張表告訴你】來源：養生每日推送

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