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今年六月的時候 ， 國際權威醫學雜志《柳葉刀》發病了一篇重磅論文 ， 分析了1990年-2017年 ， 中國34個省份居民的主要死亡原因 ， 一共有10大死因 。
它們依次是 ， 中風 ， 缺血性心臟病 ， 肺癌 ， 慢性阻塞性肺疾病 ， 肝癌 ， 道路交通傷害 ， 胃癌 ， 阿爾茨海默癥、新生兒疾病、高血壓性心臟病 。
除了道路交通傷害和新生兒疾病 ， 我們可以看到 ， 導致成人死亡的主要原因 ， 不是癌癥 ， 就是心腦血管慢性病 ， 說到這 ， 很多人會有這樣的疑問 ， 既然這些病的發病率如此之高 ， 又該如何預防它們？
醫生說 ， 飲食習慣至關重要 ， 很多病都是吃出來的 ， 這一點都不夸張 ， 要想遠離上述的慢性病 ， 四種食物 ， 最好及時撤下餐桌 。
第一 ， 腌制和煙熏的食物 ， 我國胃癌的發病率很高 ， 其中飲食因素占據著決定性作用 ， 在我國胃癌高發的地區 ， 腌制和煙熏的食物 ， 常常是人們的最愛 ， 但是這類食物 ， 富含硝酸鹽 ， 攝入后 ， 最終轉化成亞硝胺 ， 這是一種強致癌物 。
第二 ， 高脂肪食物 ， 富含飽和脂肪酸的高脂肪食物 ， 比如油炸食物 ， 肥肉 ， 動物油 ， 動物內臟 ， 是升高血脂的元兇 ， 長期進食高脂肪食物 ， 很容易誘發高血脂 ， 冠心病 ， 高血壓和糖尿病 。

第三 ， 高糖食物 ， 碳酸飲料 ， 各種甜品 ， 充斥在我們的生活里 ， 但是這些高糖的食物 ， 不僅會導致血糖升高 ， 還促進了脂肪的轉換 。
第四 ， 酒 ， 我國的酒水消耗量一直在不斷增加 ， 殊不知 ， 喝酒是誘發肝癌 ， 胃癌 ， 心腦血管疾病的重要因素 ， 如果一個人長期喝酒 ， 出現慢性病的風險就更高了 。
華大基因董事長汪健在接受鳳凰衛視采訪時曾說過：“60%的人將60%的積蓄用于生命的最后28天” ， 等到出現疾病了 ， 再想著積極治療 ， 不僅要遭受更大的痛苦 ， 還會花費更多的錢 。
《我不是藥神》里 ， 有個癌癥患者 ， 說過這樣的一段話：“我病了三年 ， 四萬塊錢一瓶的正版藥 ， 我吃了三年 ， 房子吃沒了 ， 家人被我吃垮了……”
而你是否知道 ， 你現在每天在堅持的每一種壞習慣 ， 都在為悲慘的未來埋下了伏筆 。
【肝臟|中國人10大死因公布，醫生忠告，想長壽，四種食物最好撤下餐桌】

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