Tip2：雙鬧鐘法
這兩個鬧鐘要設置在兩個不同的設備上 ， 響鈴時間相差五分鐘 。 第一個鬧鐘放在你手能夠到的地方 ， 響起來了 ， 就關掉 ， 早響五分鐘 ， 告訴你要準備起床了 。 第二個要放在你必須起床才能關掉的地方 。
Tip3：喝水洗臉法
每天睡覺都會在床頭放一杯白開水 ， 早上醒來 ， 咕嘟咕嘟喝下去 ， 再去洗手間洗把臉 ， 這樣做下來 ， 怎么可能還有睡意呢？
Tip4：加強鍛煉法
運動可以幫助你提升身體的機能、放松身心 ， 同時也可以調節睡眠的機制、提高睡眠的質量 ， 經常鍛煉的人身體素質高 ， 精神面貌好 ， 更有活力 。
Tip5：睡前拒絕手機法
手機的輻射會對人的晝夜節律產生影響 ， 可以控制自己在睡前不接觸手機 。 做些舒緩的運動、聽舒緩的音樂或看書 ， 會慢慢讓人體放松從而進入睡眠狀態 。
Tip6：牛奶加持法
睡前可以喝些牛奶 。 能促進睡眠 ， 提高免疫力和保護胃粘膜 ， 當然也不宜多喝 ， 通常睡前喝200—400毫升牛奶已經可以保證機體的需求 。
賴床并不是
生活的主旋律
用賴床的時間 ， 我們可以
多讀書、鍛煉身體、陪伴父母
希望大家能夠早日擺脫賴床
從現在起
做一個勤奮努力的大學生
【生物鐘|媽！我馬上就起床……】綜合：河北大學青年

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