5個方法緩解咳嗽幫助排痰 _健康小知識

本文轉自：福建衛生報
“陽康”后仍咳咳咳
5個方法緩解咳嗽幫助排痰
■指導專家：福建醫科大學附屬第一醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師鄧朝勝高血壓中心蔡文欽副主任醫師

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“陽康”后的患者，在經過一段時間休養后，雖表面上已轉陰，但對可能出現的“后遺癥” ，仍需時間恢復。
最令人苦惱的還是咳嗽。
福建醫科大學附屬第一醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師鄧朝勝和高血壓中心蔡文欽副主任醫師表示，除了及時就醫外，還要多飲水，可以在房間里放一個加濕器，以增加室內的濕度，更有利于排痰。
此外，還有一些緩解咳嗽、幫助咳痰，讓呼吸更順暢的方法，大家不妨學起來。
俯臥位通氣
俯臥位通氣能有效改善通氣血流分布，使背側萎陷的肺泡復張，使肺及氣管內分泌物在重力作用下得到良好的引流，以及減少心臟和縱膈對下垂肺區的壓迫，從而改善癥狀。
如果因病情實在不能俯臥位或者腹部疾患影響俯臥位，則爭取側臥位，病變重的一側在上面，較輕的在下面。
俯臥位通氣法：建議至少準備3個枕頭，在胸前、頭部、腳踝部位各放一個，枕頭別太硬，雙肩胳膊放松，至少俯臥位2小時再翻過來。
呼吸功能訓練
【5個方法緩解咳嗽幫助排痰】呼-吸掌握在15秒左右；即深吸氣（鼓起肚子）3~5秒，屏住呼吸1秒，然后緩慢呼氣（回縮肚子）3~5秒，屏住呼吸1秒，呼吸要深長而緩慢；每次5～15分鐘，逐漸增加訓練的時長和次數。
多練習可保證呼吸道通暢，提高呼吸肌功能，促進排痰和痰液引流。
有效咳嗽、咳痰
先深吸氣，再憋氣3秒以上，然后打開聲門，迅速地將肺部深部分泌物咳出來。
拍背
手掌合成杯狀，拇指緊貼其余四指，腕關節不動，利用肩肘關節帶動手掌，使手掌平穩著落。
每分鐘40~50次，力度均勻一致，由下至上，由外至內叩擊。每次10~15分鐘。切勿以掌心或掌根部直接拍背。
拍叩時要隔著衣物，力度適中，達到排痰效果的同時又不引起病人疼痛。
正確漱口及清洗鼻腔
保持口腔衛生
三餐飯后、睡前及激素霧化吸入后，您需要進行漱口，可采用鹽水、碳酸氫鈉液或漱口液進行漱口，盡可能含漱口腔和咽喉部。把水含在口中，仰起頭漱喉嚨15秒，然后將水吐出。
清洗鼻腔
雙手捧水，頭下彎，將水吸入鼻孔內，清潔鼻腔。也可用鼻腔清洗器借助重力、吸力或壓力作用將水送入鼻腔前部進行清洗。

5個方法緩解咳嗽 幫助排痰

5個方法緩解咳嗽幫助排痰