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夏季防曬 盤點防曬食物

導讀：夏季防曬，盤點防曬食物 。夏季即將來臨，防曬又成了美眉們的首要課程，除了高檔防曬化妝品，多數美眉還選擇了遮陽傘和遮陽帽出行，下面食療網小編告訴大家，夏季防曬還可以通過飲食來解決，下面小編為大家盤點防曬食物 。

夏季防曬，盤點防曬食物：
1、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗 。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象 。皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。
做法：將200克黃瓜放入榨汁機中，榨汁飲用 。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果 。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復光滑 。如果配合外敷，作用會更加明顯哦 。
做法：將切好的西瓜皮(絲或塊)放入清水中，待熟爛，西瓜皮中的精華熬出來后，放入少量蜜糖飲用 。
3、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱 。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚 。另外，，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復皮膚的彈性 。
做法：將200克番茄和50克奇異果榨汁飲用即可 。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊 。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長 。
做法：把買來的核桃粉加熱水沖開，愛吃甜的朋友可以稍微加一點糖 。
5、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可 。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用 。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可 。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚 。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服 。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部 。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯 。
做法：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚 。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服 。
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