導讀：經常坐著上班，長時間面對電腦，長時間開車，很明顯的特點就是久坐，久坐族會常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，久坐的傷害是很大的 。食療網小編來告訴大家久坐的傷害有哪些?

1、久坐傷肉
中醫早就認識到“久坐傷肉” 。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮 。
2、久坐傷神損腦
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天 。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀 。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中 。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥 。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮 。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成 。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那么就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的 。
4、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀 。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難 。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生 。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥 。
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