梳頭：降血壓



睡前用木梳 ， 從前額處一直往下梳到后腦勺 ， 大約梳個五分鐘 ， 能通達陽氣 ， 疏通氣血 ， 防止脫發和白發.5
搓腳：排毒延壽

“三里涌泉穴 ， 長壽妙中訣 。 睡前按百次 ， 健脾益精血 。 ”睡前花幾分鐘時間按摩涌泉穴 ， 可以排毒養腎 。為什么明明是同齡人 ， 有些人看起來就是年輕很多？因為他們順勢抓住了養生黃金期 。
養生黃金期 ， 人人都有 ， 做好其中的幾件事 ， 比吃什么補藥都管用！

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• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
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