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如何預防口臭 口臭吃什么好

導讀：如何預防口臭，口臭吃什么好?每天早晨起床很多人都會感到口臭味很重，有些人即使刷完牙之后也是難掩臭味，嚴重影響著日常生活和工作 。那么，，如何預防口臭，口臭吃什么好?下面食療網小編來告訴大家 。

如何預防口臭，口臭吃什么好：
1、酸奶
每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果 。
2、含大量維生素c的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境 。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用 。
但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂 。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味 。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用 。
為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好 。
4、富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等 。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。
唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣 。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一 。
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