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維生素c|冬天很冷，吃水果會對身體不好？

前幾天，家里來了一位親戚，談話間送上一盤水果，親戚說：這么冷的天，吃水果好冷，而且這么冷的吃進去會對身體不好，說不定還會拉肚子！
大家有沒有似曾相識的感覺，身邊多多少少會有一些親戚朋友認為冷天不用吃水果。
其實冬天更需要吃水果，因為天氣冷的同時空氣還很干燥，通過多吃水果，不僅可以補充營養，還能補充身體所需水分，水果可以說是冬天必不可少的食物。那冬天吃哪些水果比較適合呢，小美其實更傾向于應季水果和溫性的水果。

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組圖及資料來源網絡
1.橙子
橙子的成熟季節一般是在11月，12月的時候就已經非常好吃了，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
2.柚子

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柚子也含有豐富的維生素C，比起橙子和橘子，柚子的糖分和熱量都低一些，如果是正在控糖或者減肥，那么柚子是不錯的選擇哦。
3.冬棗

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其實，新鮮的棗類在水果中維生素 C 遠比其他水果要高很多，同時冬棗的 GI 值不高，所以也比較適合糖尿病患者食用。
4.甘蔗

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甘蔗水分很足，含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次，甘蔗含有豐富的營養成分，對于咳嗽有一定的緩解作用。另外值得注意的是，甘蔗糖分也比較高哦。
5.蘋果

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蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
【 維生素c|冬天很冷，吃水果會對身體不好？】當然了，如果冬天怕冷或者腸胃相對比較敏感，吃水果前可以先用溫水泡一下或者放保溫箱一段時間。