想長壽要會吃，3種食物堅持吃，補充營養，提高免疫力！

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玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60?上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

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香椿香椿是名副其實的“十全蔬菜”，含有人體所需的幾乎全部營養素，蛋白質、糖類、脂肪、各種維生素、礦物質等。 中醫認為，香椿味苦性寒，能清熱解毒、抗菌消炎，可用于久瀉久痢、腸痔便血等病癥。

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秋葵秋葵中含有大量的膳食纖維，它具有降糖降脂、緩解便秘、保護腎臟的功效，在平時想要預防腎臟疾病的發生，可以多吃一些秋葵，特別是在天氣比較干燥的時候，多吃還能有效預防便秘。

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