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運動|高密度脂蛋白好處多，但要想升高，靠吃可沒用

營養膳食運動

運動|高密度脂蛋白好處多，但要想升高，靠吃可沒用

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運動|高密度脂蛋白好處多，但要想升高，靠吃可沒用
如果非要選擇一個脂蛋白高 ， 那一定是高密度脂蛋白 ， 而且是越高越好！

在平時的血脂檢查中 ， 大家總是關注膽固醇、甘油三酯 ， 特別容易忽視高密度脂蛋白 。
而高密度脂蛋白跟其他指標不一樣 ， 它是越高越好 ， 是個保護性因素！
它不光能使得心腦血管病的發病下降 ， 甚至連癌癥相關的一些腫瘤都會有好處 。
那怎么樣才能讓高密度脂蛋白高上去呢？

你肯定覺得是血脂自然得靠控制飲食 ， 但兩者之間是壓根沒關聯！
目前的研究看來 ， 高密度脂蛋白的升高主要還是和運動能力有關！
也就是說 ， 如果不運動想使高密度脂蛋白升高 ， 幾乎是不可能的 。



【運動|高密度脂蛋白好處多，但要想升高，靠吃可沒用】所以只有飲食（控制膽固醇、甘油三酯等）和運動（提高高密度脂蛋白） ， 雙管齊下 ， 才能使血脂達到合理的區間 ， 缺一不可哦 。