養生|“孤陽不生，獨陰不長”，一刀切式的養生方法要不得運動

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隨著生活水平不斷提高，如何保養好身體對于每個人來說都是很重要的，就算您現在正在拼搏的路上或者已經功成名就，養生還是關系到今后生活質量的一個重要因素。但是現在各種養生的方法充斥著商業化利益，真正能夠堅持下來，用心去養生的已經不多了，中醫有自己的一套理論體系，只要用心去體會您就會發現其養生方法非常注重平衡的觀念，而不是一刀切式的缺什么就補充什么的方法。今天來講講按照中醫“孤陽不生，獨陰不長”的理論來養生的方法。

1.“孤陽不生，獨陰不長”中醫是中國傳統文化重要的組成部分，所以中醫的思維肯定離不開傳統文化的影響，比如陰陽理論在中醫理論中是不可或缺的一部分，有些人會將其歸為已經淘汰的東西，其實這是人類認識大自然的一個最為可貴的樸素的辯證方法。

萬事萬物都可以分為陰陽兩個方面，而這個陰陽兩方面也不是絕對的，隨著時間，空間，地點不斷變化，陰陽的兩個方面也會有改變，其最為關鍵的一點就是，這兩個相互對立的陰陽兩面是不能完全分隔開來的，陽離不開陰，陰離不開陽。 “孤陽不生，獨陰不長”就是陰陽相互依存最好的概括。

這個理論用在中醫的養生學里面同樣是適用的，舉個最簡單的例子，一個氣血虧虛的人除了吃藥補充氣血之外更需要通過日常的保養來恢復，但是很多人會有單一化的思維，認為氣血不足就要補，那么天天就給吃補氣血的東西了，可是長期補氣血并不能達到我們預期的目的，反而因為強補濫補最終出現上火，脾胃功能損傷等一系列問題。
這種一刀切式的補充并不是中醫養生的思維，這也是典型的過猶不及的表現。中醫講究的是陰陽平衡，單一化的只補充一方面，不利于身體內部的陰陽平衡，最終甚至變成孤陽或者獨陰的局面，導致其他的健康問題。

2.從對立想到共存如果僅僅將中醫的陰陽兩面理解成對立的話那么往往會誤入歧途，比如某個人長期怕冷，特別到了冬天更是手腳冰冷，怎么辦？這就是典型的老寒腿，體內陽氣不足，沒有足夠的能力去溫煦四肢，最終出現了這樣的狀況。
【養生|“孤陽不生，獨陰不長”，一刀切式的養生方法要不得】按照陰陽對立的思維，陽不足那么相對來說陰是有余的，最直接的方法就是補充陽而攻伐陰，這樣體內的陽氣會更加充實，最后解決老寒腿的大難題。實際臨床上難道就這么簡單嗎？往往不是這樣的！有些病人越是去補充陽氣，最后怕冷的狀況不但不會解決，反而會加重，因為其忽視了一個根本性的問題，兩者是相互共存的，在補充陽氣的同時應該也要想到呵護人體的陰，這樣才能達到平衡的目的。

3.理解“和”的意義中醫養生最忌諱一刀切的方式，那么什么方法是最好的呢？大家去理解一下“和”的意義，中醫的養生更應該從和陰陽這個角度來進行。
陰陽是相互對立又是相互統一的，那么在養生的過程中永遠是要兼顧在一起的，比如吃某個東西有利于排除體內的濕氣，但是您要想到過度使用排濕的方法可能會有損傷體內各種有益的體液，如果人體喪失了這種體液的滋養，那么可能會出現皮膚干燥，口腔干燥等一系列的問題。