從古至今 ， 長壽都是人類追尋的目標 。 時間的腳步從未停止 ， 而人類對于健康長壽的追求也從來沒有停下 。
對著現代生活水平的提高 ， 醫療水平的發展 ， 如今人類的平均壽命已經有了大大的提高 ， 但對于長壽秘訣 ， 還是在探尋的路上 。
古代時候的醫療水平和生活水平遠不如當今 ， 卻依然有許多長壽老人 。 今天我們就來看看 ， 古人研究的長壽秘方 ， 看看你能做到幾個？

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60歲后 ， 放下這“五難” ， 長壽也許不再難！可惜很少有人能夠做到
如果說長壽的秘訣是放下 ， 你是不是覺得不可思議？
其實三國時期的嵇康在《答難養生論》中就指出一些養生的難處 ， 他總結出來的“五難” ， “名利不去為一難 ， 喜怒不除為二難 ， 聲色不去為三難 ， 滋味不絕為四難 ， 神慮精散為五難” 。 如果我們能夠放下這“五難” ， 相信健康長壽也不再是難事 。 看看下面這五難 ， 你能放下幾個呢？
一、名利
人如果能夠不受利欲的引誘 ， 不過分追求名利 ， 懂得知足 ， 就不會因貪婪而受挫 。 整日追逐名利 ， 日夜鉆營 ， 只能是心勞日拙 ， 長期以往導致百病叢生 ， 喪志折壽 。 60歲后 ， 逐漸步入老年 ， 學會放寬心態 ， 放下名利 ， 也許你就能夠離長壽更近一步 。

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二、喜怒
傳統中醫認為 ， 喜傷心 ， 怒傷肝 ， 憂悲傷肺 ， 思傷脾 。 喜怒皆情緒 ， 而每個人的情緒都會在潛移默化中影響著你的身體健康 ， 尤其是一些負面情緒 ， 如長時間的緊張會降低人體抵抗病菌入侵的能力 ， 而長時間的抑郁更是容易引發疾病惡變 。 發怒更是會讓人陰陽失調 ， 氣血不和 ， 經絡阻塞 ， 甚至導致臟腑功能紊亂等等 。
怒發沖冠對于中老年人的身體傷害極大 ， 甚至成為中來老年健康長壽的一大殺手 。 而60歲后的老年人 ， 血管本身就比較脆弱 ， 發怒的時候 ， 很容易引起血壓飆升 ， 引發心腦血管疾病 。
三、欲望
在這物欲橫流的世界 ， 能夠放下欲望 ， 清心寡欲的人實在少之又少 。 而能夠克制自我 ， 不放縱自己的人更是難得 。
對于健康而言 ， 想要養好身體 ， 不僅僅是對色欲的控制 ， 對生活欲望的控制也很重要 。 步入中老年后 ， 身體各個機能已經大不如前 ， 若還是長期的放縱自我 ， 進行抽煙酗酒 ， 熬夜暴食等不良生活習慣 ， 很容易損精耗氣 ， 搞垮身體 ， 危害健康 ， 甚至危及生命 。
四、滋味
“滋味不絕”即飲食不當 。 《黃帝內經》中指出：“飲食自倍 ， 腸胃乃傷 。 ”
說的就是如果不能放下滋味 ， 見到好吃的就暴飲暴食 ， 很容易傷及脾胃 ， 禍及健康 。 合理的飲食能夠幫助調養身體 ， 增強體魄 ， 而長期暴食、飽食、喜油膩腥葷等飲食習慣 ， 很容易引發健康問題 ， 也容易導致肥胖 ， 而肥胖又是引起脂肪肝、高血壓、高脂血癥、糖尿病等病的禍根 。
中老年人需記住 ， 合理的飲食 ， 應遵循“多清淡、少厚味”原則 ， 保持粗細兼備 ， 葷素搭配 ， 就能使五臟六腑得到充分營養 ， 氣血旺盛 ， 抗衰延年 。
五、神慮精散

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