《免疫講學堂》第三十五期：“陽康”后勿松懈，這幾點仍要注意 _健康小知識

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第一波新冠感染者已陸續轉陰，那么， “陽康”后會復陽嗎？“陽康”后多久有抗體？關于“陽康”后的注意事項，成為大家關心的話題。今天太陽神君為大家一一解答：
?問題一：“陽康”后為何一直咳嗽？
“陽康”后仍咳嗽是一個康復的過程，感染新冠病毒后病毒會大量存在于上呼吸道，身體的免疫細胞會集聚到呼吸道，消滅病毒完成任務后自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細胞都成為人體內的垃圾。最后，人體通過咳嗽將病毒垃圾排出。

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?問題二：“陽康”之后還會再次感染嗎？
當人體在接觸病毒后，體內的免疫系統會立即啟動，產生抗體。在“陽康”后的3-6個月內，人體內的抗體水平處于較高狀態。因此，感染后形成的免疫力有一定的保護作用，讓人體不容易感染原來的毒株。但由于病毒變異很快，變異出來毒株有上千種，新的毒株可能會出現較強的免疫逃逸能力，即使是“陽過”也不能完全避免二次感染。

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?問題三：“陽康”后多久能恢復運動？
“陽康”后，很多人恢復身體狀態需要一兩周時間，所以， “陽康”后兩周內不要進行高強度運動。如果兩周后身體沒有不適情況，可循序漸進地鍛煉，開展做一些相對溫和的運動。例如廣播操、健身操、八段錦等，直到身體基本可以恢復到感染前的狀態。無乏力、氣短等不適情況，即可逐步恢復到以前的活動量

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?問題四：“陽康”后需要進行家庭消毒清潔嗎？
如果全家“都陽了”大概率是同一個毒株，短期內不會重復感染，消毒的必要性較小，但如果家中有人未感染則需要消毒。家中消毒的重點區域是廚房、衛生間等空氣流通不好的地方。因冰箱內部溫度較低
病毒可能會保持較長時間的活性，可以斷電以后用75%的酒精擦拭。
【《免疫講學堂》第三十五期：“陽康”后勿松懈，這幾點仍要注意】平時還要多開窗通風，建議每天上下午各開一次窗戶。

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經常用手接觸的地方也是消毒重點，例如各種按鈕、門把手、手機、鑰匙扣等。可以用75%的酒精或濕巾來擦拭消毒，感染期間使用的被褥、穿的衣服，只需正常清洗，再曬一曬即可。

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經過這一波新冠疫情的爆發，讓我們更多認識到：疫情開放后，拼的是免疫力！那么“陽康”后如何提高免疫力？
1、營養均衡。飲食上要做到葷素搭配，更有助于健全免疫系統。
2、適當鍛煉。堅持適度的運動，可以增強人體的免疫系統功能。
3、規律作息。保證自己充足的睡眠，避免熬夜也會幫助身體增強免疫力。

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“陽康”后并不是沒有再次感染的可能，我們仍然要加強自我防護意識。接種疫苗、佩戴口罩、保持1米的社交距離，以及盡量避免處于擁擠和通風不良的室內空間，仍是避免二次感染的有效方法！

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文獻來源：
[1]王苗苗,王婉君.應對新冠19問這些回答請收藏[N].河南商報,2022-12-12(A02).